Il-pudina tal-ħobż hija deżerta ta 'l-ikel komda u rħisa. Il-pudina tal-ħobż Vegan hija faċli u sempliċi biex tagħmel, u probabilment ikollok l-ingredjenti kollha jew ħafna minnhom fil-cupboard jew fil-friġġ tiegħek diġà. Jekk għandek ħobż li għaddej friska, pudina tal-ħobż huwa mod tajjeb ħafna biex tużah.
Puddin tal-ħobż tipiku jinkludi bajd, krema jew ħalib, iżda m'għandekx bżonn xi waħda minn dawn għal verżjoni tal-verġni. Din ir-riċetta hija wkoll baxxa fix-xaħam, mingħajr ebda marġerina, żejt jew sostitut tal-bajd addizzjonali.
Jekk trid splurge, aqlaqha ma ' zalza tar-rum tal-vegan , li tinkludi l-marġerina, hekk ikollok eliminat il-kwalitajiet baxxi ta' xaħam tad-deżerta. Imma jekk inti tista 'timmaniġġa l-kaloriji u xaħam, dan jagħmel dixx brunch sbieħ biex iservi lill-familja, speċjalment matul l-istaġun tal-vaganzi. Għandna wkoll bosta varjazzjonijiet oħra dwar pudina tal-ħobż tal-ħaxix għalik biex tgawdi.
Dak li għandek bżonn
- 4 tazzi tal-ħobż ta 'ġurnata
- 3 tazzi ħalib tas-sojja
- Zokkor ta '3/4 tazza
- 1 tablespoon vanilla
- 1 karawett mitħun imqaxxar
- 1 tazza żbib
- 1/2 kikkra lewż imqattgħin
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn minn qabel sa 350 F.
- Poġġi l-ħobż ġo baking pan kwadru ta '9 pulzieri.
- Ħawwad l-ingredjenti li jifdal flimkien fi skutella separata (ħalib tas-sojja, zokkor, vanilla, kannella, żbib, lewż).
- Ferra l-ingredjenti mħallta fuq il-ħobż. Ħawwad biex tħallat.
- Imsaħ għal 30 minuta.
- Iservu sħun jew kessaħ.
- Fuq b 'dollop ta' tofu vegan krema bit-tarjola , zalza tar-rum tal-vegan, compote tal-frott jew berries frisk imfellel.
Imtellgħa mill-ġdid bil-permess mill-Cookbook tal-Cook tal-kompassjoni .
Aktar Riċetti tal-Pudding tal-Kolazzjon u tad-Deżerta
Vegan Ross Pudding : Dan huwa ieħor favorit tradizzjonali ta 'l-ikel tal-kumdità li juża l-ħalib tas-sojja biex jibdluh f'verżjoni vegana. Igawduh sħun jew imkessaħ, għall-kolazzjon jew id-deżerta.
Pudott tal-Indi tal-Indi tal-Ħxejjex Antiki : Meta tagħmel il-pudina tal-ġewż tal-Indi, huwa ħeġġeġ li tuża ħalib tal-coconut minflok ħalib tal-ħalib. Agħmilha 'l quddiem biex tgawdi mid-deżerta.
Easy Low Fat Vegan Pudding tal-Vanilla : M'għandekx bżonn bajd jew ħalib biex tagħmel dan il-pudina b'xaħam baxx. Hi minflok tuża ħalib tas-sojja u lamtu tal-qamħirrum.
Riċetta bajda tal-Pudding tofu tal-Vegan tal-Carb : Jekk int fuq dieta baxxa tal-karboidrati, dan il-pudina huwa mingħajr zokkor u juża tofu tas-silken aktar milli ħalib u lamtu tas-sojja. Tinkludi daqsxejn ta 'butir tal-karawett u trab tal-kawkaw mingħajr ħlewwa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 333 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 99 mg |
| Karboidrati | 64 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 6 g |