Din il-casserole tat-tiġieġ u l-imqarrun huwa mod tajjeb ħafna biex tuża t-tiġieġ li jibqa 'jew ipprovah b'dischani jibqalek.
Iservu dan id-dixx bil-ħobż qoxra jew biskuttini u t-tadam imqatta '.
"... tajjeb ħafna u pjuttost faċli biex tagħmel. Tajjeb għal idea ta 'pranzu malajr wara xogħol. Il-kombinazzjoni tal-faqqiegħ u l-ispinaċi kienet kbira u z-zalza ma kinitx tqila wisq." Ken
Ara ukoll
Chicken, Ham, u Pasta Potluck Casserole
Dak li għandek bżonn
- 5 tablespoons butir
- 1/2 kikkra basal aħmar imqatta '
- 8 uqija faqqiegħ, imfellel
- 1/3 tazza dqiq għal skopijiet kollha
- 2 kikkri ta 'brodu tat-tiġieġ
- 3 tiġieġ imqatta 'tiġieġ imsajjar
- 10 uqija iffriżati spinaċi, imdewwba u imsaffija sew (għafas l-ilma żejjed barra)
- 1 tazza tal-ħalib
- 2 kikkri ġobon Ċeddar imqatta ', qawwi jew ħafif
- Melħ u bżar għat-togħma
- 8 uqija minkeb imqarrun, imsajjar u msoffi
- Tazza 1 frak tal-ħobż fin frisk
- 2 imgħaref butir imdewweb
Kif tagħmel dan
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Ħafif butir ta 'dixx tal-ħami ta' 3 kwart.
- Butir tas-sħana f'panza kbira jew forn Olandiż fuq sħana medja baxxa. Żid il-faqqiegħ u issajjar, waqt li tħawwad, sakemm il-faqqiegħ ikun offert. Żid basal aħdar u sajjar għal minuta itwal. Ħawwad fid-dqiq sakemm inkorporat u bubbly. Kompli it-tisjir, waqt li tħawwad, għal minuta oħra.
- Żid il-brodu tat-tiġieġ mat-taħlita tal-faqqiegħ u issajjar, waqt li tħawwad, sakemm tgħaqqad. Ħawwad it-tiġieġ imsajjar u l-ispinaċi sew imsaffi. Żid il-ħalib u l-ġobon, u mbagħad itwi u żid il-melħ u l-bżar, kif mixtieq. Ħawwad f'mikaroni imsajjar u mnaddaf. Mgħarfa fid-dixx tal-ħami ppreparat.
- Fi skutella, ħawwad frak tal-ħobż bil-butir imdewweb u sprinkle fuq il-casserole.
- Imsaħ għal 25 sa 30 minuta, sakemm it-topping ikun kannella u l-casserole jitlaħlaħ madwar it-truf.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Chicken Casserole Bil-Krema Għira u Bacon
Tiġieġ, Ġobon, u Penne Pasta Bake
30 Riċetti faċli tat-tiġieġ u tal-għaġin
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 916 |
| Xaħam totali | 59 g |
| Xaħam saturat | 30 g |
| Xaħam mhux saturat | 18 g |
| Kolesterol | 198 mg |
| Sodju | 1,419 mg |
| Karboidrati | 44 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 52 g |