Tista 'tagħmel dan il-casserole tal-patata ħelwa bil-quddiem. Biss il -patata ħelwa mingħajr il-marshmallows, kessaħ, tinħartu sewwa u tkessaħ. Eżatt qabel ma sservi, saħħan fi 350 grad-forn għal madwar 15-il minuta, imbagħad żid il-marshmallows u ħelu 5-10 minuti itwal.
Dak li għandek bżonn
- 5 patata ħelwa kbira (4 sa 5 lbs.)
- 1/4 tazza butir
- 1/2 zokkor taz-zokkor ismar mimli sewwa
- 2 bajd kbir
- 2/3 tazza tal-ħalib evaporat
- 2 tablespoons
- meraq tal-larinġ
- 1/2 kuċċarina kannella
- 1/4 kuċċarina noċemuskata
- Pakkett wieħed (10.5 uqija) marshmallows minjatura
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 grad F. Sprejja dixx tal-ħami 1-1 / 2 sa 2-kwart bi sprej tat-tisjir.
- Aħsel u patata b'qafla diversi drabi. Poġġi fuq folja tal-ħami u bake siegħa. Inkella, poġġi fuq xugaman tal-karta fil-microwave, u saħħan fuq 6-12 minuti għolja sakemm tkun ratba.
- Ħalli l-patata tberred. Qaxxar u poġġi polpa tal-patata ħelwa f'proċessatur ta 'l-ikel. *
- Żid l-ingredjenti li fadal għajr il-marshmallows. Pura sakemm tkun bla xkiel. Ferra f'pan ippreparat.
- Imsaħ 30 minuta. Neħħi mill-forn. Ifrex marshmallows fuq quċċata ta 'casserole. Imsaħ ieħor 5-10 minuti fuq ix-xkaffa ta 'fuq, sakemm il-marshmallows kannella.
* Ir-raġuni li nuża proċessur ta 'l-ikel huwa li niżgura li l-partijiet sporġuti tal-patata ħelwa moħmija jitħalltu mingħajr xkiel. Alternattivament, tista' tuża taħlita (għalkemm hija messier), jew mixer elettriku.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 490 |
| Xaħam totali | 14 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 179 mg |
| Sodju | 212 mg |
| Karboidrati | 81 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 12 g |