M'hemm l-ebda raġuni biex iżżid xi ħaġa li fiha l-glutina jew l-addittivi f'tiskin tal-qara ', u din ir-riċetta sempliċi tal-qargħa tal-qara vegan bla glutina turiha. Magħmul b'xejn aktar minn qargħa, ħalib tas-sojja, il-ħwawar tas-soltu tal-qara ħamra, vanilla u ftit lamtu tal-qamħ biex jgħinha tissettja, din hija deżerta li kulħadd jista 'jgawdi, irrispettivament mill-preferenzi tad-dieta tagħhom.
Meta niġu biex niċċelebraw il-vaganzi u tiekol l-ikel kumplessi fit-togħma, tradizzjonali li jiġu magħhom, li għandhom restrizzjonijiet tad-dieta ma jfissirx li ma tistax tgawdiha. Sempliċement għax issegwi dieta vegan u / jew glutina ma jfissirx li ma tistax tgawdi l-vaganzi. Wara kollox, l-ikla mhix biss dwar id-dundjan. B'riċetti bħal dan, huwa possibbli li jkollok Thanksgiving ħielsa mill-glutina veġetarjana kompluta bl-ikel ta 'kumdità favorita tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 1 (15 uqija) tista 'qara'
- 1 tazza tal-ħalib tas-sojja
- Zokkor ta '3/4 tazza
- 1/4 tazza tal-lamtu tal-qamħ
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1 kuċċarina vanilla
- 2 kuċċarini ħawħ ta 'qara ħamra (ara n-noti hawn taħt)
- 1 qoxra tat-torta bla glutina
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 425 F.
- Żid l-ingredjenti kollha flimkien. Ħallat bil-mod fil-veloċità medja għal 3 sa 4 minuti.
- Ferra 'qoxra ta' 9-il pulzier mingħajr il-glutina u ħalli 15-il minuta.
- Dawwar il-forn sa 350 F. Ahjar 45 sa 50 minuta ohra.
- Ħalli kessaħ.
- Imsaħ 30 minuta qabel ma sservi.
Noti:
- Il-ħwawar tat-torti tal-qargħa ħamra jistgħu jinxtraw fil-kuruna tal-ħwawar tal-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-grocer, iżda tista 'wkoll tagħmel tiegħek. Biex tagħmel dan, sempliċement tgħaqqad 3 imgħaref kannella art, 2 kuċċarini ġinġer art, 2 kuċċarina mitħun mitħun mitħun, 1 1/2 kuċċarini ħafur mitħun u 1 1/2 kuċċarini qronfol mitħun ġo skutella żgħira, vażett jew kontenitur tal-ħażna u uża kemm Ir-riċetti favoriti tiegħek jitolbu.
- Il-qxur tal-għaġina bla preparazzjoni tal-glutina jista 'jinstab f'xi ħwienet tal-merċa, imma nagħmilkom huwa faċli daqs pie! Hawnhekk kif: Just jgħaqqdu tazza ta '1/2 tazza, dqiq tar-ross 1 1/2 kikkra u 4 imgħaref ilma kiesaħ, poġġi f'forma ta' ballun, imbagħad inqiegħdu ġo qoxra rqiqa u tondi u poġġihom fil-qatgħa, iċċajpar it-truf għall-preżentazzjoni.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 168 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 13 mg |
| Karboidrati | 39 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 3 g |