Din is-soppa tal-krema taż-żwiemel tal-karawett butternut hija taħlita delightful ta 'togħmiet ħelwin u melħin. Din hija ċelebrazzjoni vera tat-togħmiet tal-waqgħa f'suq wieħed Delicious. Tart Granny smith tuffieħ u squash savory Butternut jingħaqdu mal-ħalib tal-coconut u ħjiel ta 'kannella għal soppa kremuża tal-karawett butternut li l-gidien iħobbu!
M'għandekx Miss: Riċetti tas-Soppa tal-Ħxejjex għat-Tfal
Dak li għandek bżonn
- 2 10 oz pakketti butternut squash jew 1 squash kbar butternut (imqaxxrin u imqattgħin)
- 4 tbsp. butir
- 2 tuffieħ żgħar Granny Smith (imqaxxrin u imqattgħin)
- 1 basla medja (imqatta ')
- 1 jista 'ħalib tal-coconut
- 5 kikkri ta 'brodu tal-ħxejjex ta' sodju baxx
- 1 Tsp. melħ kosher
- 1/2 Tsp. salvja mnixxfa
- 1/2 Tsp. kannella
- Fakoltattiv: ċipep tat-tuffieħ għall-garnish
Kif tagħmel dan
- Qatta 'butternut squash f'biċċiet ta' 1 pulzier (il-qoxra tal-butternut bil-qoxra mqaxxra u mqatta 'ta' barra normalment taqa 'f'biċċiet akbar u irregolari).
- Butir tas-sħana f'panza tqila jew forn Olandiż fuq sħana medja. Żid tuffieħ, basal u butternut squash.
- Saħħan 10 minuti jew sakemm titħawwad ftit.
- Żid il-ħalib tal-coconut, il-brodu tal-ħaxix, il-melħ, is-salvaġġ u l-kannella. Agħmel it-togħlija, imbagħad naqqas is-sħana għal medju baxx u ħalli ħalliha ttektek sakemm il-sqush u t-tuffieħ ikunu offerti, madwar 45 minuta.
- Uża taħlita ta ' immersjoni mas-soppa tal-purejiet sakemm tkun bla xkiel. Jew, jekk m'għandekx taħlita ta 'immersjoni, ħalli s-soppa tibred u purejiet f'lottijiet f'likatur.
- Iservu sħun, imżejjen bi ċipep tat-tuffieħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 187 |
| Xaħam totali | 13 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodju | 748 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 4 g |