Sprouts ta 'Brussels mixwi bil-forn ma' Bacon Veġetarjani

Miss tiekol sprouts tal-Brussels mixwi bil-forn ma bacon fil Thanksgiving jew fil-Milied? Għaliex ma tippruvax dan id-dixx tal-btala tradizzjonali bil-bacon veġetarjan maħżun minflok?

F'din ir-riċetta veġetarjana, vegana u mingħajr glutina, il-ġuleppi u l-shallots ta 'Brussell huma forn imkasmin bil-bacon veġetarjan, splash ta' nbid abjad u drizzle ġeneruża ta 'żejt taż-żebbuġa u melħ kosher. Jekk ma tistax issib shallots, uża basal tal-perla jew sempliċement taħlita ta 'dwiefer tat-tewm u basal. Din ir-riċetta tista 'wkoll tkun sbieħ bi ftit faqqiegħ imqaxxar.

Jekk tixtieq tuża bacon veġetarjan, tista 'wkoll tkun trid tipprova din il-verżjoni tal- verġni ta' ġirġun tal- tofu u l-bajd " perfett għal brunch jew brinner" .

Dak li għandek bżonn

• 1 5-uqija pakkett bacon veġetarjan, imqatta
• 4 tbsp żejt taż-żebbuġa, maqsum
• 1 libbra Brussels sprouts, imqattgħin bil-qoxra
• 2 shallots kbar, imqattgħin bil-qoxra
• 3-4 tablespoons ta 'nbid abjad
• melħ tal-baħar jew melħ kosher u bżar, biex togħma

Kif tagħmel dan

1. Preheat il-forn għal 375 grad u ħoll ftit il-ħami.
2. Poġġi l-Brussels sprouts imqattgħin fil-pan tal-ħami. Drizzle b'żewġ tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa u staġun bi ftit melħ u bżar.
3. Saħħan żewġ tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa f'siringa u saħħan il-bejken veġetarjan, oqgħod attent li ma ssajjarx.
4. Neħħi l-bejken veġetarjan mill-pan u żid mal-baking pan ma 'brussels sprouts, jirriżerva ż-żejt extra taż-żebbuġa.

1. Għaġina tas-sħana fil-żejt taż-żebbuġa li jkun fadal, waqt li tħawwad ta 'spiss għal minuta jew tnejn, imbagħad żid tixrid ġeneruż ta' nbid abjad, waqt li tħawwad biex tgħaqqad. Saħħan għal ieħor 2-3 minuti sakemm il-parti l-kbira tal-likwidu ma tkunx marret, imbagħad żid mal-brussels sprouts fil-ħami pan, tossing biss biex tgħaqqad.
2. Poġġi l-pan fil-forn u saħħan għal 10 minuti. B'attenzjoni neħħi l-pan tal-ħami mill-forn u ħawwad il-Brussels sprouts, biss biex tiżgura tisjir aktar indaqs. Daħħal il-pan lejn il-forn u saħħan ieħor 10 minuti sakemm il-ġinġer ta 'Brussel jiġi mrattab u kannella ħafif.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	363
Xaħam totali	28 g
Xaħam saturat	7 g
Xaħam mhux saturat	16 g
Kolesterol	39 mg
Sodju	693 mg
Karboidrati	10 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	17 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)