Dawn it-tadam grilled huma rikki b'togħma, iżda sempliċi biex jippreparaw. Ftakar li tfittex tadam kbir misjur għal din ir-riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 4 tadam kbir, maqtugħ f'nofs il-krossa u miżruha
- 1/2 kikkra / 120 mL ġobon imxerred blu
- 1/3 tazza / 80 mL
- Ġobon Parmesan
- 2 tablespoons / 30 mL żejt taż-żebbuġa
- 2 tablespoons / 30 mL friski
- ħabaq jew oregano, mqatta '
Kif tagħmel dan
- Preheat grill għal sħana medja.
- Qaqqam iż-żrieragħ mit-tadam.
- Għaqqad il-ġobnijiet, u l-ħabaq fi skutella żgħira. Imla t-tadam bit-taħlita.
- Erġa 'aqbad kull tadam biż-żejt taż-żebbuġa.
- Poġġi t-tadam mal-ġenb tal-ġilda fuq il-pan tal-fojl li jintrema jew il-folja tal-fojl tripplu ħoxnin.
- Saħħan għal 12-15-il minuta, sakemm it-tadam jibda jittaffa u l-ġobon idub.
- Neħħi mill-grill u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 83 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodju | 164 mg |
| Karboidrati | 2 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 3 g |