Dan it-togħrok huwa essenzjalment il-bażi għal tbajja ta 'tandoori kbira. Filwaqt li dan it- togħrok huwa maħsub għat-tiġieġ, jista 'jintuża fuq kull tip ta' tjur, majjal, ħut u frott tal-baħar.
Dak li għandek bżonn
- 1 ġinġer tablespoon
- 1 kemmun kuċċarina
- 1 kosbor tal-tablespoon
- 1 tablespoon paprika
- 1 tablespoon turmeric
- 1 tablespoon melħ tal-baħar
- 1 tablespoon cayenne
Kif tagħmel dan
1. Ħallat l-ingredjenti kollha flimkien u aħżen f'kontenitur mitbuq f'post frisk u niexef.
2. Biex tuża, ħallat it-taħlita fuq it-tiġieġa, kopertura u poġġi fi friġġ għal siegħa qabel it-tisjir jew il-ħami.
3. It-taħlita tista 'tiġi miżjuda ma' jogurt sempliċi u meraq tal-lumi jew tal-ġir biex jiffurmaw immarinar Delicious. F'dan il-każ, poġġi t-tiġieġ f'borża tal-plastik ssiġillat mill-ġdid, żid l-immarinar magħmul minn ingredjenti togħrok u qiegħed fil-friġġ għal 2 sa 6 sigħat.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 98 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 7,000 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 4 g |