Dan it-tiġieġ faċli huwa moħmija għall-perfezzjoni bil-biċċiet tal-ananas u taħlita ta 'soppa tal-basal. Uża sider tat-tiġieġ maqsum bl-għadam f'din ir-riċetta. Grazzi għal Sandy għall-qsim ta 'din ir-riċetta.
Iservu t-tiġieġ u l-ananas bir-ross imsajjar bis-sħana jew it-taljarini. Żid brokkli jew fażola ħadra għal pranzu sodisfaċenti u fit-togħma.
Dak li għandek bżonn
- 6 sider tat-tiġieġ maqsum (għadam)
- 2 tablespoons butir (jew marġerina, imdewweb)
- 1 (20-uqija) jistgħu biċċiet tal-ananas (f'meraq naturali, mingħajr għadam)
- Fakoltattiv: 1/4 tazza ċirasa maraschino (bin-nofs)
- Pakkett ta '1 (1-uqija) Ħallat ta' Soppa ta 'Onion Lipton
Kif tagħmel dan
- Issettja l-brojler tal-forn għal għoli, 500 F.
- Ħalli pan tal-ħami baxx bil-fojl, u ħalli t-truf twal jintlew u jtajbu t-tiġieġ aktar tard. Irranġa s-sider tat-tiġieġ fil-pan u xkupilji bil-butir imdewweb.
- Sahhan it-tiğieğ ghal 10 minuti jew sakemm ma jaghmilx koniha hfief fuq iż-żewğ nahat.
- Naqqas it-temperatura tal-forn għal 350 F.
- Fi skutella medja, għaqqad l-ingredjenti li fadal; ferra t-taħlita fuq it-tiġieġ.
- Ġib it-truf tal-fojl fuq it-tiġieġ u ssiġilla t-truf b'tieqa doppja, billi twaħħal it-tiġieġ kompletament.
- Imsaħ għal 45 minuta, jew sakemm isir it-tiġieġ. It-temperatura minima tas-sigurtà għat-tiġieġ hija ta '165 F.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1261 |
| Xaħam totali | 72 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodju | 428 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 132 g |