Tista 'tvarja din ir-riċetta Delicious għal Tiġieġ Moħmi bil-Berquq bl-użu ta' frott differenti. Ipprova l-ananas imnixxef biċ-ċirasa friska jew imnixxfa bil-ċirasa friska. Tista 'tissostitwixxi l-berquq tal-bott għal dawk friski faċilment. Imma pprova dan il-mod l-ewwel. Il-kombinazzjoni ta 'frott ħelu u għasel, kemm frisk u mnixxef, ma' basla, tewm, ġinġer u mustarda tal-għasel huwa biss sublimi. Iservu fuq ross imsajjar bis-sħana jew għaġin biex jixxarrab ix-zalza sabiħa. Kulma għandek bżonn għal ikla kompluta hija insalata ħadra.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi berquq imqattgħa JEW 1 (15-oz) jistgħu berquq, imsaffi
- 1/3 tazza berquq niexef mqatta '
- 1 basla kkapuljata
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 2/3 tazza meraq tal-larinġ
- Tazzi tal-berquq ta '1/4 tazza
- 3 Tbsp. għasel
- 2 T.
- għasel mustarda
- 2 Tbsp. zokkor kannella
- 1 Tsp. għeruq tal-ġinġer frisk maqtugħ
- 1/2 Tsp. melħ
- 2 lb.
- sider tat-tiġieġ , għadam, ġilda fuqha
- melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
1. Għaqqad berquq frisk bil-berquq imnixxef, basla, tewm, meraq tal-larinġ, priżervi, għasel, mustarda, zokkor ismar, ġinġer, melħ u mustarda f'panza tqila.
2. Ġib għal bojler, imbagħad ixgħel is-sħana u ħalliha ttektek għal 10 minuti. Neħħi t-taħlita tal-frott mis-sħana u ħalli tiksaħ għal siegħa.
3. Forn tas-sħana għal 350 grad. Staġun tat-tiġieġ bil-melħ u l-bżar li t-togħma u qiegħed f'saff wieħed, il-ġenb tal-ġilda 'l isfel, f'dixx tal-ħami tal-ħġieġ ta' 9 "x 13".
4. Ħallat it-taħlita tal-berquq fuq il-quċċata tat-tiġieġ. Arta għal 15-il minuta, imbagħad dawwar it-tiġieġ u aqliq it-taħlita tal-frott fil-pan fuq it-tiġieġ.
5. Żid it-temperatura sa 425 gradi u aqliq 15-il minuta itwal, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar sewwa sa 160 grad F u huwa faċilment igglejżjat u kannella. Iservu t-tiġieġ biż-zalza u l-frott.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 374 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Sodju | 277 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 32 g |