Din l-insalata Marokkina aġġornata tgħaqqad il-ħass iqarmeċ Romaine ma 'larinġ imqatta'. Aġġusta l-ilma taz-zokkor u l-fjuri oranġjo għall-gosti tiegħek. L-larinġ se jixbaħ il-melħ bħala t-tertir ta 'l-insalata, imma jekk tixtieq li l-insalata tkun iktar mmerraq, tinkludi l-meraq tal-larinġ fakultattiv. Iservu sew imkessħa fi skutelli individwali.
L-insalata hija speċjalment sabiħa u delikata meta l-larinġ tad-demm ikun fl-istaġun.
Dak li għandek bżonn
- 4 tazzi (ippakkjati ħafif) Weraq tal-ħlewwa Romaine (weraq u qlub interjuri ppreferuti)
- 2 larinġ taż-żokra (jew
- larinġ tad-demm )
- Fakoltattiv: meraq minn 1 oranġjo
- 2 tablespoons zokkor
- 1 1/2 tablespoons
- ilma tal-fjuri oranġjo
- 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
- Lipp tal-melħ
Kif tagħmel dan
- Aħsel u nixxef il-weraq tal-ħlewwa Romaine, billi tneħħi kwalunkwe ponot bil-weraq.
- Naqqas il-ħass fi strixxi rqaq ħafna.
- Qaxxar l-larinġ, aqbad xi ħaxix eċċessiv, u rqiq bil-mod jew imqatta 'l-larinġ f'biċċiet żgħar.
- Ħawwad bil-mod il-ħass u l-larinġ ma 'zokkor, ilma tal-fjuri oranġjo, meraq tal-lumi, melħ u meraq tal-larinġ.
- Għatti u tkessaħ l-insalata għal mill-inqas siegħa qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 53 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 52 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 1 g |