Tiġieġ tal-ananas moħmi bil-ġinġer

Dan sempliċi, fit-toghma tat-tiġieġ moħmi huwa mħawwar bl-ananas, ġinġer konfettura, u basal aħdar. Ir-riċetta hija magħmula bil-partijiet tat-tiġieġ. Uża flieli tal-ananas friski jew fil-laned jew biċċiet tal-ananas f'din ir-riċetta.

Dan jista 'jsir ukoll bil-koxox tat-tiġieġ. Għall-ġilda crispy, kannella l-biċċiet tat-tiġieġ f'ammont żgħir ta 'żejt fuq l-ewwel stovetop. Jew, meta jsir id-dixx, poġġih taħt il-brojler biss sakemm it-tiġieġ u l-ananas huma ftit kannella.

Dak li għandek bżonn

• 1 kuċċarina imnixxef tar-rosmarin, imxerrda
• Melħ u bżar iswed frisk
• 3 sa 4 libbra partijiet tat-tiġieġ jew sider maqsum
• 10 sa 12 basal aħdar, imqattgħin irqiq
• 1 tazza meraq tal-ananas
• 2 kuċċarini ġinġer ikkuttunat (kristallizzat) imqatta 'fin
• 4 flieli tal-ananas, maqtugħa f'nofs

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 375 F (190 C / Gass 5). Ħalli pan tal-ħami kbir u baxx bil-fojl jew sprej bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik.
2. Għaqqad il-melħ, il-bżar u r-rosmarin; ħawwad it-taħlita fuq il-partijiet tat-tiġieġ biex taħrab sewwa.
3. Poġġi t-tiġieġ fil-pan tal-ħami mħejji u sprinkle bil-basal aħdar imqatta '.
4. Ħallat il-meraq tal-ananas u ġinġer konfettura u ferra 'fuq kollox.
5. Imsaħ, mikxuf, għal madwar 45 sa 55 minuta, jew sakemm isir it-tiġieġ. Imsaħ bil-mera diversi drabi.

1. Madwar 10 sa 15-il minuta qabel ma jsir it-tiġieġ, aqwaha mal-flieli tal-ananas.
2. Iservu t-tiġieġ bir-ross msajjar u l-fażola ħadra jew il-brokkoli steamed.

Ara t- Tabella tat-Temperatura tal-Laħam u t-Tjur

Għajnuniet ta 'Esperti

Tqaxxir il -melħ, il-bżar u r-rosmarin fuq il-biċċiet tat-tiġieġ. Saħħan 2 tablespoons ta 'żejt veġetali fi skillet tqil fuq sħana medja. Poġġi l-biċċiet tat-tiġieġ fiż-żejt jaħraq u issajjar, iduru, sakemm il-ġilda tkun kannella u crispy. Poġġi t-tiġieġ fil-pan tal-ħami ppreparat u pproċedi bir-riċetta.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	711
Xaħam totali	36 g
Xaħam saturat	10 g
Xaħam mhux saturat	14 g
Kolesterol	221 mg
Sodju	262 mg
Karboidrati	25 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	71 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)