Din hija riċetta tat-tiġieġ tat-tiġieġ imħejjija Delicious li hija mgħaġġla u faċli biex tagħmel. Tista 'żżid jew tissostitwixxi kwalunkwe ingredjent li jkun adattat għall-ħtiġijiet tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 4 sider tat-tiġieġ (bla għadam, bla ġilda)
- 8 flieli ħobż Taljan
- 8 flieli tal-ġobon Mozzarella
- 3 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 2 kuċċarini tar-rosmarin (friski, imqattgħin)
- 1/2 kuċċarina tewm trab
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar iswed
- 1 tadam (imfellel)
- 4 tablespoons
- Ilbies Taljan
Kif tagħmel dan
- Preheat grill għal sħana medja-għolja.
- Pinzell tat-tiġieġ biż-żejt taż-żebbuġa u staġun bil-melħ, bżar, klin, u trab tat-tewm.
- Poġġi t-tiġieġa fuq gradilja ta 'grill ħafif u mrammla u sajjar għal 7 minuti kull naħa jew sakemm il-meraq taħdem sew u t-tiġieġ m'għadux roża.
- Neħħi mill-grill, ħallih jiksaħ għal 5-10 minuti u aqta 'flieli ta' 1/2-il pulzier.
- Drizzle Taljan dressing fuq 4 flieli ta 'ħobż u fuq biċċiet tat-tiġieġ. Żid it-tadam u l-ġobon u s -sider tat-tiġieġ imqatta 'mal-ħobż. Għatti bi bqija 4 flieli, xkupilji biż -żejt taż-żebbuġa u qiegħed fuq il-grill.
- Imsaħ il-panini għal 4 minuti kull naħa jew sakemm il-ġobon idub.
- Neħħi mis-sħana u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1483 |
| Xaħam totali | 88 g |
| Xaħam saturat | 24 g |
| Xaħam mhux saturat | 38 g |
| Kolesterol | 433 mg |
| Sodju | 936 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 139 g |