Tortilla tat-tiġieġ Bake Casserole

Dan il-casserole tat-tiġieġ huwa faċli biex jitwaħħal u jinħaraq, u jagħmilha ikla kbira għal ġurnata mimlija. Ħossok liberu li tuża tiġieġ rotizzarju biex tagħmel il-preparazzjoni saħansitra aktar faċli.

Dak li għandek bżonn

• 3 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1 tazza tal-basla (imqatta 'biċċiet)
• 1 tewm tal-qronfol kbir (ikkapuljat)
• 1 tablespoon chili trab
• 1 kuċċarina kuċċarina
• 1/4 kuċċarina bżar
• 1 can / 14 1/2 uqija tadam (imqatta ')
• 6 tortillas tal-qamħ (6 pulzieri)
• 1/2 kikkra żejt veġetali (aktar jew inqas kif meħtieġ għall-qali)
• 1/2 kikkra krema qarsa
• 2 kikkri tal-ġobon Messikan (ġobon imqatta 'jew Monterey Jack)
• 2 tiġieġ tat-tiġieġ (imsajjar, imqatta ')
• 6 chilli aħdar (fil-laned, sħaħ, imqattgħin nofs it-tul)

Kif tagħmel dan

1. Saħħan 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir fuq sħana medja-għolja. Żid basla, tewm, trab taċ-chili, kemmun, u bżar; issajjar, waqt li tħawwad ta 'spiss, għal 5 minuti.
2. Poġġi t-taħlita tal-basal f'kontenitur tal-baffer; żid it-tadam. Ħallat sakemm tkun bla xkiel.
3. Żid 2 tablespoons li jifdal ta 'żejt taż-żebbuġa fis-saqaf fuq sħana medja-għolja. Ħawwad f'taħlita tat-tadam pur. Cook, dejjem tħawwad sakemm koki zalza isfel u thickens, madwar 5 sa 7 minuti. Trasferixxi zalza għal skutella; imwarrba.

1. Imsaħ is-saqaf nadif. Ferra żejt tal-ħxejjex ġo skillet, sa fond ta 'madwar 1/4 pulzier. Saħħan fuq sħana medja-għolja; fry tortillas, wieħed kull darba, ftit sekondi fuq kull naħa. Ittrasferixxi tortillas għal xugamani tal-karti biex ixxotta.
2. Poġġi 2 tortillas f'banju tal-ħami baxx ta '2 kwart. Saff b'madwar kwart tal-zalza, kwart tal-krema qarsa, kwart ta 'ġobon imqatta' u 1 tazza ta 'tiġieġ. Lay 6 flieli ta 'Ċili fuq it-tiġieġ. Fuq b'2 tortilli oħra. Irrepeti biex tagħmel saff ieħor. Fuq il-bqija tat-tortilla, zalza, krema qarsa, u ġobon.
3. Għatti l-casserole bil-fojl u ħalliha f'temperatura ta '350 F għal madwar 30 minuta.
4. Kessaħ casserole tat-tiġieġ tat-tiġieġ ftit qabel ma sservi.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1174
Xaħam totali	83 g
Xaħam saturat	24 g
Xaħam mhux saturat	42 g
Kolesterol	180 mg
Sodju	878 mg
Karboidrati	53 g
Dieta Fiber	9 g
Proteina	58 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)