A vegan homemade mimli riċetta tat-tadam mimlija bit-taħlita ross u veggie u kkompletati bi ftit ġobon vegan. It-tadam mimli Vegan jista 'jiġi servut bħala appetizer, ġenb jew dixx ewlieni. Mod tajjeb ħafna biex tuża ross li jibqa '.
Ara wkoll: Aktar riċetti tat-tadam mimlijin tal-ħaxix
Dak li għandek bżonn
- 2 tbsp ħxejjex jew żejt taż-żebbuġa
- 1/2 basla medja, imqattgħin żgħar
- 1/2 qampiena aħdar bżar, imqattgħin żgħar
- 1/3 tazza piżelli ħadra, imsajjar
- 2/3 tazza ross imsajjar imsajjar
- 1/2 Tsp. trab tal-basal
- 1/2 Tsp. trab tat-tewm
- 1/4 tazza ġobon maħkuk tal-vegan, kull tip flimkien ma 'extra għat-topping
- 4 tadam kbir medju
Kif tagħmel dan
Qabel l-sħana forn għal 375 gradi.
Ipprepara d-tadam billi taqta 'daqsxejn fuq il-quċċata, imbagħad tomgħod il-polpa ta' ġewwa. Poġġi kull tadam fi landa tal-muffin, jew, porzjon ftit mill-qiegħ biex toħloq wiċċ ċatt u poġġi fuq folja tal-ħami.
Sautee l-basla u l-bżar aħdar tal-qampiena fiż-żejt sakemm itir, madwar 4-5 minuti. Żid piżelli, ross u tewm u trab tal-basal, waqt li tħawwad biex tgħaqqad, imbagħad neħħi mis-sħana. Ħawwad f'ġamra vegan maħkuka ta '1/4 tazza.
Imla bil-mod kull tadam bit-taħlita tar-ross u l-ħxejjex. Sprinkle daqsxejn ta 'ġobon extra vegan fuq il-quċċata ta' kull tadam.
Imsaħ għal 12-14 minuta, jew sakemm it-tadam ikun imsajjar u l-ġobon jiġi mdewweb.
Aktar riċetti veġetarjana u vegan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 217 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 7 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 4 g |