Tajjeb malajr u faċli mimli tadam tadam. X'jagħmel dan it-tadam mimli tant malajr u faċli biex jipprepara? Il-sigriet huwa li fil-fatt mhumiex mimlijin! Dawn it-tadam għandhom mili miġbura fuq il-quċċata minflok mimli ġewwa, u jagħmluhom ir-riċetta tat-tadam l-aktar mgħaġġla u aktar mimlija li int qatt ser issib. Perfetta għall-pranzu, bħala dixx sekondarju veġetarjan jew appetizer veġetarjan sempliċi.
Jekk tħobb dawn it-tadam tal-mimli tal-ħaxix super faċli, tista 'wkoll tixtieq tipprova dawn il-pesto ugwalment faċli u t-tadam tal-ħobż mimli .
Ara ukoll:
- Aktar riċetti tat-tadam mimlijin veġetarjani
- Aktar riċetti veġetarjan
Dak li għandek bżonn
- 4 tadam medju-kbir
- Melħ u bżar
- 2 tbsp. marġerina jew butir
- 3/4 kikkra frak tal - ħobż, regolari jew
- panko
- 1/4 tazza ġobon Parmesan maħkuk frisk
- 1/2 Tsp. trab tal-basal (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
- Qabel l-sħana forn għal 350 gradi.
- Tadam tal-porzjon f'nofs u f'qatgħa maqtugħa f'folja tal-ħami bil-ħafif jew ta 'landa muffin. Staġun bil-melħ u l-bżar.
- Fi skutella medja, għaqqad il-marġerina mdewba, il-frak tal-ħobż, il-ġobon Parmesan u l-ħwawar jew it-taħwir Taljan. Poġġi ġuleppa ġeneruża tat-taħlita tal-qoxra tal-ħobż sewwa fuq kull tadam.
- Imsaħ tadam għal 15-20 minuta, jew sakemm il-frak tal-ħobż fuq huwa kannella ħafif tad-deheb. Igawdu!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 167 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Sodju | 301 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 6 g |