Ghandek it-tiġieġ li baqgħet lura? Ipprova jagħmel dawn il-quesadillas tat-tiġieġ super faċli. Biss b'erba 'ingredjenti, din ir-riċetta tat-tiġieġ quesadillas hija snap biex tipprepara. Iservu dawn il-quesadillas tat-tiġieġ b'salba tat-tadam, krema qarsa, u guacamole .
M'għandekx Miss: Riċetti Quesadilla għal Kwalunkwe Ħin tal-Jum
Dak li għandek bżonn
- 2 kuċċarini żejt tal-canola, maqsum
- 4 tortillas tad-dqiq ta '10 pulzieri
- 2 tiġieġ imqattgħin tat-tiġieġ rotisserie imsajjar
- 2 tazzi imqatta '
- ġobon cheddar
Kif tagħmel dan
- Saħħan 1 Tsp. taż-żejt fil-qali kbir fuq sħana medja.
- Filwaqt li l-pan huwa t-tisħin, tiġbor il-quesadillas. Sprinkle 1/2 kikkra tat-tiġieġ aktar minn nofs kull tortilla. Fuq b'1/2 kikkra ta 'ġobon . Itwi f'nofs.
- Poġġi kwesadilla waħda kull darba fit-tisqif. Ħalliha issajjar 2 minuti sakemm kannella dehbi fuq naħa waħda.
- Flip b'toqob. Ahjar 2 minuti ohra sakemm il-ğobon ikun imdewweb u l-quesadilla tkun kannella fuq in-naha l-ohra. Neħħi għal pjanċa.
- Irrepeti mal-quesadillas li fadal.
Iservu kwesadillas immedjatament.
M'għandekx Miss: BBQ Chicken Quesadillas
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1122 |
| Xaħam totali | 69 g |
| Xaħam saturat | 31 g |
| Xaħam mhux saturat | 21 g |
| Kolesterol | 225 mg |
| Sodju | 1,645 mg |
| Karboidrati | 54 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 69 g |