Dan il-barbun huwa mħawwar u mimli b'most taħlita tal-mustarda u tal-mayonnaise. Tiġieġ imqattgħin iżid togħma żejda. Stajt magħmula bit-tilapia ukoll, u ħafna drabi jżid xi ftit ġewż tal-ġir tat-toasted. Huwa wunderbare!
Ara ukoll
Moħmija Barbun Bil Lemon
Dak li għandek bżonn
- 1 sa 1 1/2 lira fletti tal-barbun
- 1 kuċċarina tal-butir (imdewweb)
- 1/2 kjazza tal-mayonnaise
- 1/4 kikkra mustarda Dijon
- 2 kuċċaruni tat-tisqija (imqattgħin, iffriżati jew friski)
- Garnish: tursin
Kif tagħmel dan
Saħħan il-forn għal 350 F.
Poġġi l-barbun fi ħġieġa ħafifa tal-ħami.
Għaqqad l-ingredjenti li jifdal fi skutella żgħira; jinfirxu b'mod ugwali fuq fletti tal-ħut.
Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 10 sa 15-il minuta, jew sakemm il-qxur tal-ħut ikun faċilment bil-furketta.
Riċetti simili
Baton mimli bil-ħobż Bil-laħam tal-granċ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 327 |
| Xaħam totali | 25 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Sodju | 861 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 23 g |