Zokkor u Ħwawar Żerriegħa tal-Qara Mgħarfa

Iddozza jew tirdoppja din ir-riċetta, skond kemm għandek tazzi ta 'żrieragħ.

Qargħa kbira waħda ġeneralment tipproduċi 1 tazza jew żerriegħa tal-qara ħamra, u qargħa żgħar tal-qargħa tar-rqiq se jġibu madwar l-istess ammont.

Dawn jistgħu wkoll jiġu msajra fuq sħana baxxa sa medja-baxxa fi skillet xott.

Dak li għandek bżonn

• 1 tazza pepitas (żerriegħa tal-qara ħamra)
• 1 butir tal-imgħaref (żejt imdewweb jew veġetali)
• Zokkor 1 tablespoon (granulat, jew aktar, għat-togħma)
• 1 / 2-1 kuċċarina
• kannella
• 1/4 kuċċarina noċemuskata
• 1/8 kuċċarina tal-ħxejjex aromatiċi

Kif tagħmel dan

1. Laħlaħ iż-żerriegħa sew u ġġib kemm jista 'jkun il-polpa tal-qara' l barra. Uħud mill-biċċiet żgħar se jaderixxu, iżda mhux se jweġġgħu ż-żrieragħ fil-livelli kollha, u jistgħu saħansitra jżidu togħma ftit aktar. Pat niexef bi xugamani tal-karti. Tħallix li tinxef kompletament fuq is-xugamani tal-karti, għax jistgħu jeħlu!
2. Toss żerriegħa bil-butir, zokkor, u ħwawar.
3. Saħħan il-forn għal 300 F.
4. Ifrex żrieragħ miksijin f'folja tal-ħami baxxa (I imsaffi folja tal-ħami b'folja li ma twaħħalx biex tagħmel it-tindif aktar faċli), billi ddawwar minn żmien għal żmien, għal madwar 45 sa 60 minuta, jew sakemm ikollok kannella u tqarmeċ.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Zerriegħa tal-qara Brittle

10 minuti qxur tal-qara ħelu

Cookies tal-Pumpkin artab Bil-Icing tal-Butir Kannella

Cookies tal-qara 'Bil Carmel Icing

Bourbon Pumpkin Pie

Pumpkin Pie bi Graham Cracker Crumble

Ara ukoll

50 Riċetti tal-Pumpkin

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	332
Xaħam totali	25 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	11 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	9 mg
Karboidrati	21 g
Dieta Fiber	6 g
Proteina	12 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)