Dawn il-cookies huma b'saħħithom biżżejjed biex jgħaddu għal kolazzjon luxurious u yummy biżżejjed li inti tkun effetti tax-xenqa għal darb'oħra għal snack wara nofsinhar tiegħek. L-istilel ta 'dawn il-cookies huma zucchini bi sprinkle ta' laqx taċ-ċikkulata. Il-kombinazzjoni hija attwalment fit-togħma! Il-bażi hija l-ħafur, id-dqiq tal-qamħ sħiħ u l-banana. Ġewż - jew il-ġewż tiegħek ta 'l-għażla - agħti dawn il-qoxra ratba u ħafifa tittratta ħafif u punch tal-proteina.
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri dqiq tal-qamħ sħiħ
- Ħafur tat-tisjir ta ' tazza ta' 1 tazza
- 1 kannella mitħunta 'kuċċarina
- 1/2 kuċċarina baking soda
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1 banana maturi, mgħaffġa
- 1/4 tazza butir, temperatura tal-kamra u imrattab
- 3/4 tazza zokkor ismar
- 1 bajda kbira
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 1 tazza zucchini mqatta '
- 3/4 kikkra ġewż imqattgħin
- Tazzi ta 'ċikkulata semisweet 1 tazza
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 350 grad
Fi skutella, għaqqad l-ingredjenti niexfa: dqiq, ħafur, kannella, baking soda, u melħ.
Fi skutella kbira oħra, whisk jew taħbit il-banana mgħaffġa, il-butir, iz-zokkor, il-bajd u l-vanilla sakemm tkun bla xkiel.
Ittemp bil-mod it-taħlita niexfa f'taħlita likwida. Żid il-zucchini mqatta ', il-ġewż u ċ-ċikkulata u ħallat sakemm jifforma forma ta' għaġina.
Dqiq idek u għaġina roll f'buzzelli ta '1 pulzier. Poġġi l-blalen fuq folja tal-ħami miksija.
Agħmel il-cookies fi 350 F 12-15-il minuta. It-truf għandhom jibdlu kannella dehbi filwaqt li ċ-ċentri jibqgħu kemmxejn artab. Ħalli l-cookies jibred għal madwar 10 minuti fuq il-folja tal-ħami u t-trasferiment għal xtilliera tal-wajer biex tkessaħ kompletament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 210 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Sodju | 60 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 5 g |