Riċetta faċli għal ċikkulata super-niedja u fudgey, fudge brownies vegan, bl-użu ta 'tofu bħala sostitut tal-bajd, li huwa wkoll dak li jżommhom super niedja!
Bħala riċetta vegan, dawn il-brownies huma ħielsa mill-ħalib, ħielsa mill-bajd u mingħajr il-kolesterol, u ma 'xiropp tal-maple minflok zokkor, huma wkoll raffinati-zokkor ħielsa, li hija kbira għal vegans li jixtiequ jevitaw iz-zokkor raffinat. Skrollja 'l isfel għal aktar riċetti vegan brownie biex tipprova.
Dak li għandek bżonn
- 3/4 kikkra tas-silken (artab) tofu
- 1/2 tazza ilma
- Ġulepp tal-aġġru ta '1/2 kikkra
- 1/2 kikkra trab tal-kawkaw
- 2 tbsp. żejt veġetali
- 1 tbsp. vanilla
- 1 dqiq ta '1/4 tazza
- Zokkor ta '1 tazza
- 1/4 tsp. trab tal-ħami
- 1/4 tsp. melħ
- Fakoltattiv: 1/2 kikkra ġewż imqattgħin
Kif tagħmel dan
- Qabel l-sħana forn għal 350 gradi u ħafif grass par ta 'ħami.
- Fi blender jew proċessur tal-ikel, ipproċessa l- tofu silken , l-ilma, il-ġulepp tal-aġġru, il-kawkaw, iż-żejt u l-vanilla sakemm tkun bla xkiel.
- Fi skutella kbira, ħallat flimkien l-ingredjenti li fadal, minbarra l-ġewż.
- Għaqqad l-ingredjenti niexfa bl-ingredjenti mxarrbin, u ħawwad sewwa biex tikkombina. Ġentilment itwi fil-ġewż.
- Ferra l-batter fil-baking pan u moħmi għal madwar 40 minuta. Igawdu!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 191 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 170 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 4 g |