L-istaġun tal-Milied huwa dejjem dwar il-ħelu! Inti lest biex timla l-kalzetti tal-familji tiegħek b'ċikkulata b'saħħitha jew jekk inti tmur ir-rotta standard? Kemm jekk tippreferi tittrattahom bil-maħżen mixtri kandju jew le, din ir-riċetta faċli tkun rebbieħa irrispettivament minn meta tagħżel li tagħmel dan. Igawdu s-sena kollha bħala kura speċjali li għandkom f'idejhom. Faċli biex issir u tinħażen fil-friġġ jew fil-friża għal kull meta jista 'jkun hemm effetti sekondarji taz - zokkor . Faċli ħafna biex tinbidel it-tiżjid mal-preferenzi tiegħek. Ideat oħra jistgħu jkunu ġewż mixwi, ġewż jew pistaċċi. Ibdel il-cranberries għal berries goji, jew frott ieħor imnixxef.
Jista 'jieħu ftit taż-żmien iżda l-biċċa l-kbira tal-ħwienet tas-saħħa jġorru frott imnixxef naturalment ħelu bil-meraq tat-tuffieħ aktar minn zokkor raffinat Qari tat-tikketti tiegħek għaz-zokkor huwa importanti meta tixtri xi ħaġa maħżuna u ppakkjata. Tista 'ssib faċilment ċipep taċ-ċikkulata mingħajr zokkor fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel tas-saħħa llum Ħafna jista 'jkun fihom alkoħol taz-zokkor bħal malitol, iżda l-marka li rrakkomandajt hawn taħt tuża stevia biex tħoll u ma jkollokx rimedju.
Wara li kandju magħmul mid-dar jippermettilek li tħollha kif tippreferi. Tista 'wkoll tipprova dan biċ-ċikkulata tal-ħami mhux żfin u żid il- ħlewwa favorita tiegħek taz-zokkor mingħajr għażla. Int ser ikollok togħma u taġġusta għall-ħlewwa tiegħek qabel ma tħalliha tibbies. Jekk ikollok bżonn dan t tkun aktar baxxa fil-carbs, aqbeż il-frott imnixxef kollha flimkien u tuża biss il-lewż. Anke żrieragħ bħal qara inkaljata u ġirasol hija għażla sabiħa jekk ikollok ġewż tas-siġar u allerġiji tal-karawett fil-familja.
Nagħmlu l-ikliet ħfief u l-ħelu tiegħek fid-dar dejjem huwa l-aħjar għażla meta niġu biex nippreservaw stil ta 'ħajja mingħajr zokkor. Li jkollok fuq naħa xi ħaġa li tista 'tgawdi mingħajr ħtija jew inkwetati dwar jekk tikkawżax li inti tevita z-zokkor hija essenzjali biex tkun tista' żżomm ma 'din il -ħajja mingħajr zokkor.
Dak li għandek bżonn
- 7 uqija ċipep taċ-ċikkulata mingħajr zokkor (użajt il-ħelu tal-marka Lily's)
- 1/2 kikkra cranberries imnixxef (użajt meraq tat-tuffieħ misjur misjub fis-Suq tal-Ikel Sħiħ)
- 1/2 kikkra lewż (mhux maħdum, mingħajr melħ)
Kif tagħmel dan
- Ħareġ iċ-ċikkulata taċ-ċikkulata fuq folja tal-ħami tal-parċmina.
- Żommhom mill-qrib kemm jista 'jkun fil-forma ta' rettangolu.
- Imsaħ 325 grad għal 1-3 minuti sakemm tleqq.
- Ladarba mill-forn, uża paletta tas-snien jew ponta ta 'sikkina tal-butir biex inxerrdu ċ-ċipep flimkien sakemm tkun bla xkiel.
- Iddeskriva l-cranberries u l-lewż b'mod indaqs fuq iċ-ċikkulata.
- Imsaħ jew tiffriża sakemm tkun imwebbes.
- Jaqtgħu f'biċċiet biex iservu.
- Żomm friġġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 145 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 5 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 3 g |