Dan iċ-chili sempliċi jiffriża tajjeb ħafna, sabiex tagħmel lott jew tnejn u żommhom fil-friża tiegħek għal ikliet ta 'l-aħħar u divertenti. Agħmel lott jew tlieta fil-bidu tax-xitwa biex tgħinek tikseb l-istaġun twil u kiesaħ. Fuq il-ġobon imqatta 'u l-qatgħat imqatta' f'biċċiet għal punch miżjud ta 'togħma.
Dak li għandek bżonn
- 1 lb. Ċanga art
- 2 basal, imqattgħin
- 5 sinniet tewm, ikkapuljat
- 2 (14 oz) tadam tal-bottijiet imqattgħin, mingħajr għadam
- 1 (15 oz) jista 'zalza tat-tadam
- 1 tbsp. trab taċ-chili
- 1 Tsp. il-kemmun mitħun
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar Cayenne
- 2 (15 oz) bottijiet fażola ħamra, imlaħalħa u msaffija
- 2 tbsp. lamtu tal-qamħirrun
- 1/4 tazza ilma
Kif tagħmel dan
1. Iġbed il-laħam taċ-ċanga bil-basal u bit-tewm fi skillet tqil sakemm il-laħam taċ-ċanga art hija kannella u l-ħxejjex huma offerti; drain.
2. Ħallat l-ingredjenti kollha ħlief l-lamtu tal-qamħirrun u l-ilma fil-saucepan. Ġib għal togħlija, imbagħad naqqas is-sħana, kopertura u ttektek għal 50-60 minuta. Jekk trid chilli eħxen, ħallat il-lamtu tal-qamħirrun u l-ilma fi skutella żgħira sakemm ma titlaħx u żid mal-bżar, waqt li tħawwad sew.
3. Ikxef u sajjar għal madwar 10 minuti, sakemm ftit ħxuna.
4. Biex tiffriża, ma żżidx lamtu tal-qamħirrun u ilma. Kessaħ malajr fil-friġġ, imbagħad poġġi f'kontenituri tal-friża tal-plastik u friża sakemm tkun solida.
5. Biex terġa 'tissaħħan, poġġi l-CHILI f'panka b'1/4 tazza ilma u sajjar fuq sħana medja, waqt li tħawwad kultant, sakemm terġa' tissaħħan. Fuq dan il-punt tista 'żżid it-taħlita tal-lamtu tal-qamħirrun u l-ilma jekk tixtieq xi ħxuna ta' CHILI.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 573 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Sodju | 107 mg |
| Karboidrati | 85 g |
| Dieta Fiber | 24 g |
| Proteina | 42 g |