X'se jkunu l-istaġuni tar-Rebbiegħa u tas-Sajf mingħajr luminata ġdida? Il-ġamm tan-nar homemade mingħajr zokkor fid-dar huwa fabulously faċli! Kulma għandek bżonn huwa s-sostitut favorit tiegħek mingħajr zokkor u għandek fiha. Ħjiel ta 'xi frawli friski f'din ir-riċetta jagħmilha saħansitra aħjar. Imma jekk int mhux fann tal-frawli taħt frott ieħor bħall-blueberries jew il-lampun. Onestament, ir-riċetta hija faċilment adattabbli biex tagħżel kwalunkwe frotta li inti fancy. Anke frott iffriżat ikun jaħdem hawn imma nissuġġerixxi li tneħħi 1 tazza tas-silġ fir-riċetta minħabba li l-frott iffriżat għandu jagħmel it-taħlita kiesħa biżżejjed u ċertament ma tridx luminata ffriżata.
Din il-luminata hija tat-tip iffriżat. Aktar bħal slushy allura luminata tipika. Jekk qatt kellek lil Chick-Fil-A allura taf x'inhi nitkellem.
Filwaqt li din ir-riċetta mhix kompletament zokkor, hija magħmula mingħajr zokkor u għalhekk hija l-aqwa u s-sinċetti magħmula fuq il-verżjoni b'saħħitha ta 'xorb iffriżat biz-zokkor li jista' jkollok!
Biss bi 3 ingredjenti li m'humiex jingħaddu l-ilma ta 'kors dan huwa trattament speċjali f'xi ġurnata sħuna li jien ċert li int familja se swoon over!
Naturalment jekk ma tridx li dan ikun zokkor liberu tista 'tuża sostitut taz-zokkor ieħor inqas raffinat bħal għasel jew ġulepp tal-maple. Imma jekk jogħġbok innota dawk il-bidliet fil-ħlewwa se żżid il-carbs tiegħek, il-kaloriji tiegħek u jista 'possibilment iwassal il -cravings taz - zokkor jekk int kont qed tneħħiha gradwalment mid-dieta tiegħek. Jekk il-mira taz-zokkor hija l-mira tiegħek, iżżommha ċara fl-ikel kollu u speċjalment bħala zokkor miżjud huwa l-mod kif dawn il-cravings jinżammu 'l isfel.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 tazza meraq tal-lumi
- 1/4 tazza ilma
- 1 kuċċarina bil-likwidu tal-lumi stevia
- 1/2 kikkra
- Ħlewwa mxarrba
- 1/2 tazza frawli
- melħ tal-melħ
- 2 tazzi ta 'silġ
Kif tagħmel dan
- Żid meraq tal-lumi, ilma, stevia likwida u Swerve għal taħlita għolja ta 'trab tiegħek.
- Neħħi z-zokk tal-frawli u aħsilhom imbagħad żid mal-blender.
- Agħti l-blender whir malajr mbagħad żid is-silġ.
- Kompli taħlita sakemm is-silġ ikun inkorporat sewwa u l-luminata tkun ħoxna u ssikkata.
- Togħla u aġġusta s-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa jekk meħtieġ.
- Jagħmel 2 porzjonijiet.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 36 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 152 mg |
| Karboidrati | 10 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 1 g |