15 L-ebda riċetta Chia Ħielsa taz-Zokkor

Iż-żrieragħ Chia huma ikel super u jekk int ma kellhiex iċ-ċans li tipprovahom għandek bżonn! Dawn ir-riċetti kollha jeħtieġu xi ingredjenti sempliċi li probabilment kollha lesti għandna fil- pantry tiegħek . L-ebda ħami mhu meħtieġ u l-bogħod kollha għal ikla jew ikla ħafifa. Mili ta 'deżerti li jżommu sodisfatt!

• 01 ta '15

  Zokkor Ħieles Chai Vanilla Chia Pudding

  Dan imkabbar il-pudina huwa t-taħlita perfetta ta 'togħma u nutrittiv! Jekk int dilettant tat-te int se tonqos fl-imħabba li jkollok

• 02 ta '15

  L-ebda zokkor miżjud ta 'Raspberry Chia Protein Smoothie

  Dan smoothie frott Delicious tagħmel kbira jagħmlu u jmorru l-kolazzjon, jew snack mimlijin b'togħma baxxa fil-carbs!

• 03 ta '15

  Zokkor Ħieles Il-Peanut Butter Chia Pudding

  Dan il-pudina tal-butir tal-karawett huwa ppakkjat bil-fibra, u huwa baxx tal-karboidrati u bla ħalib! Jista 'jkun ikla minflok id-deżerta li ltqajna proteina daqstant!

• 04 ta '15

  Sugar Ħieles Ċikkulata Butir tal-karawett Chia Pudding Parfait

  A meraviljuż, ħtija ħielsa, l-ebda deżerta bake! Butir tal-karawett f'saffi, il-krema bit-tarjola mingħajr il-ħalib u l-pudina taċ-ċikkulata ma jsibux aħjar!

• 05 ta '15

  Pudding ta 'Nutella Chia Ħieles taz-Zokkor

  Dan il-pudina rikka u delikata hija sorprendentement b'saħħitha! Homella Nutella magħmula mingħajr zokkor hija l-bażi għal dan il-pudina rikka.

• 06 ta '15

  Pudding taċ-Ċikkulata Chia mingħajr Zokkor

  Dan id-deżerta super fast, super fit-togħma hija żgur li tissodisfa dik is-snien ħelu! Sempliċi u ħelwa iżda karboidrati mingħajr zokkor u baxxi!

• 07 ta '15

  Butir tal-karawett u Jelly Friġġ Chia Oats

  Dan ħieles mill-ħalib, l-ebda riċetta tal-ħafur refriġeratur miżjud gosti bħal PB & J, u hija kbira għall-kolazzjon fuq il-go!

• 08 ta '15

  Kafè Nixxur tal-ġewż tal-ġewż Chia

  Aqbad il-ġurnata tiegħek ma 'dan il-ħalib, il-glutina, u s-superfood mingħajr zokkor li jagħtik bidu kick! Tazza filgħodu tiegħek tal-kafè ġewwa l-kolazzjon tiegħek, liema adlut ma tħobbx dak!

• 09 ta '15

  Zokkor Ħieles Frawli Chia Friġġ Jam

  L-ebda konservazzjoni meħtieġa għal dan il-ġamm tal-frawli li huwa ħieles miż-zokkor miżjud, u hija lesta f'mill-inqas siegħa!

• 10 minn 15

  Zokkor Ħieles Pumpkin Vanilla Chai Pudding

  Dan faċli, l-ebda deżerta bake hija sħiħa ta 'togħmiet jaqgħu u teħtieġ l-ebda ħami!

• 11 ta '15

  Pjaċir ta 'Chia Puff

  Dawn il-pancakes puff ftit fit-togħma huma baxxi fix-xaħam, u għoli fil-fibra u l-proteina! Jagħmluhom 'il quddiem għal ġimgħa ta' kolazzjon jew snacks b'saħħithom!

• 12 minn 15

  L-ebda ħafur bil-qargħa ħamra bil-qargħa mingħajr zokkor

  Dan il-kolazzjon b'saħħtu u bil-mili isir bil-lejl ta 'qabel bi ftit sforz!

• 13 ta '15

  Pudding tal-Lewż taċ-Ċikkulata Chia

  Dan il-ħalib u l-pudina ħielsa taz-zokkor huwa faċli biex tagħmel u pakketti punch nutrizzjonali!

• 14 minn 15

  Nru Bake Chocolate Oats tal-karawett Chia Oats

  Dan l-ebda bake, tagħmel riċetta quddiem hija ppakkjata bil-fibra u l-proteina, u hija perfetta f'kull ħin tal-ġurnata!

• 15 ta '15

  Nru Ħafur Matul il-Ħajja Chia Mango Ħafur

  Ipprepara l-lejl ta 'qabel u tqum f'xi kolazzjon b'saħħtu u Delicious li se jżommok sħiħ!