M'hemm xejn pjuttost li jħaffru fi skutella kbira ta 'nutrizzjoni. Ikkunsidra dawn l-iskutelli iċċentrati mill-ħxejjex il-go-tos b'saħħithom ġodda tiegħek. Hemm veggie ispirata mill-Asja li ħawwad il-frott; medley veggie tal-Mediterran; skutella tal-veggie inkaljata mlewna; u skutella tas-salamun. B'dawn l-erba 'riċetti dwar ir-rotazzjoni, ikollok firxa impressjonanti ta' togħmiet u nutrijenti fuq ponot subgħajk.
01 ta '04
Nutrizzjoni Mediterranina tal-Quinoa Veggie BowlL-Għadma Tfittex ikla veġetarjana li tissodisfa? Ħares mhux aktar minn dan il-bowl tal-quinoa sustanzjuż. Quinoa hija l-bażi għal medley ta 'togħmiet Mediterranji kbar: bżar aħmar inkaljat bżar, ħjar, ġobon feta, żebbuġ Kalamata, basal aħmar, pepperoncini, avokado u tursin. Ir-riżultat huwa t-taħlita perfetta ta 'textures iqarmeċ u kremi, flimkien ma' togħmiet friski u li jsaħħnu.
02 ta '04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlL-Għadma Ara naqra li ħawwad il-qali ma 'dan il-platt veġetarjan ippakkjat bit-togħma. Ir-ross marron huwa mgħobbi bil-ħxejjex friski bħall-brokkoli, il-karrotti, il-piżelli, u l-anakardju u ċ-ċiċri kajjar plus. Tispiċċa bil-gingery, dressing miso ħelwin mill-għasel, huwa tqarmeċ, nutrittiv u super jissodisfa. Fi kliem ieħor, skutella ta 'zen.
03 ta '04
Togħla l-qawsalla: Rainbow Veggie Bowl inkaljatL-Għadma Il-platt veggie inkaljat huwa mgħobbi bil-kulur u l-goodness. Il-faqqiegħ ta 'Portobello, il-squash tal-butternut u l-pitravi huma inkaljati b'settun frisk. Il-ħxejjex tal-offerti jissodisfaw kaboċċi mqatta ', fażola bajda, u kimchi fuq bażi ta' ross abjad. A tahini lemony-soy sauce tgħaqqadha kollha flimkien għal platt li hu b'qerq bl-iktar mod san possibbli.
04 ta '04
Salmon Poke BowlL-Għadma Kemm jekk int ħolma ta 'poke jew int biss issa qed titgħallem li hija ppronunzjata "poh-kay", trid tkun trid din ir-riċetta għal dan il-ħarba Ħawajjan. Kubi ta' salamun sockeye mhux ipproċessat huma mqaxxra bix-zalza b'qalba mielaħ nutty, imbagħad innotifikata Fuq il-kaboċċa bil-ħjar imnaddfin, is-Sriracha krema, u l-kaboċċa iqarmeċ. Ir-riżultat huwa ħafif, b'saħħtu u mimli togħma friska insulari.