Acai bowls saru ossessjoni f'darna. Huma crazy faċli biex Whip up, huma ppakkjati b'nutrijenti, u huma iġjeniċi crazy! Acai berries huma ikel super u huma mimlija bil-antiossidanti. Xi studji juru li jistgħu jgħinu fit-telf ta 'piż u għandhom proprjetajiet għall-ġlieda kontra l-kanċer.
Ħafna drabi acai skutelli huma moqdija bil granola, frott frisk bħal ananas, coconut, u għasel. I inkluda granola sempliċi, żerriegħa tar-Rummien, żrieragħ tal-qara ħamra, u għasel f'din il-verżjoni. Madankollu tista 'tħallatha u żżid frott ieħor, ġewż jew tipi oħra ta' granola. Aħseb dwar togħmiet meta tkun qed tagħżel granola. A granola blueberry jew coconut se jmorru tajjeb ma 'l-acai, imma t-togħma tal-kannella probabbilment ma tikkomplementax il-frott tal-baħar tajjeb ħafna. Jiena nuża wkoll il-banana ffriżata waqt it-taħlit tal-acai. Huwa jifirxu l-acai ftit aktar u jagħtih xi ħlewwa naturali.
Din il-parfait hija verżjoni tajba f'saffi u taqbel sewwa fi ħġieġ minflok skutella. Huwa ftit aktar faċli li tieħu fuq il-go. Madankollu inti tixtieq li tiekol dan dritt bogħod! L-acai t-tendenza li jiddewweb malajr ħafna! Dan jista 'jdawwar smoothie qabel ma tkun taf! Tista 'wkoll żżid saff ta' jogurt ma 'dan il-parfait biex iżżid xi ftit ta' proteini mal-kolazzjon tiegħek!
Din hija kolazzjon perfett matul ix-xhur sħan tas-sajf, għalkemm inħobb tiekol is-sena kollha! Huwa wkoll kolazzjon perfett tat - tqala . Huwa ħafna togħma, iġjeniċi, u tagħti punch sabiħ ta 'nutrijenti. Tista 'wkoll żżid spinaċi friski jekk trid tagħti dan il-kolazzjon saħansitra aktar nutrijenti!
Dak li għandek bżonn
- 1 Sambazon iffriżat mingħajr zokkor tal-pakkett Acai
- 1 banana ffriżata, preferibbilment maqtugħa f'biċċiet qabel ma tkun iffriżata
- 1/4 tazza ta 'meraq tal-larinġ jew meraq tal-ananas tal-ananas
- 1 kuċċarina ta 'għasel jew ġulepp ta' l-aġġru
- 1/2 kikkra tal-għażla tiegħek ta 'granola
- 1 Xahar ta 'żerriegħa tal-qara' mqaxxra
- 1 Xahar ta 'żerriegħa tar-Rummien
Kif tagħmel dan
- Żid l-acai iffriżat, il-banana ffriżata, u l-meraq tal-larinġ f'likatur. Ħallat fuq għoli u mbagħad naqqas għal baxx biex tinħoloq l-aktar tessut lixx. Jekk tkun ħoxna wisq biex tħallat żid ftit aktar meraq.
- Aqbad ħġieġ ta 'daqs medju u aqleb terz tat-taħlita acai fil-qiegħ tal-ħġieġ. Fuq b'terz tal-granola. Kompli l-alternazzjoni bit-taħlita acai li fadal u l-granola. Fuq il-quċċata tal-parfait biż-żrieragħ tal-qara 'tal-qara u ż-żerriegħa tar-Rummien.
- Drizzle bl-għasel jew xiropp tal-maple jekk tixtieq. Ħossok liberu li żżid frott jew ġewż ieħor jekk mixtieq!
- Igawdu minnufih, l-acai jibda jiddewweb malajr ħafna!