Poaching-bajda perfetta mhux dejjem tidher daqshekk faċli għalija. Imma issa naf kemm jista 'jkun! Iċċekkja l- bajd tal-bajd mikul tiegħi bil - galbu għal kif tista 'toqgħod il-bajda perfetta. Huma dawran tant sbieħ tagħna u nħarsu perfetti fuq toast avokado .
Simply poach il-bajd, maxx l-avokado, u fuq kollox fuq biċċa ġdida ta 'toast tal-qamħ sħiħ. ma tikseb l-ebda sempliċiment jew aktar bnin minn dak! I żied ukoll Sriracha ftit għall-hubby tiegħi li jħobbha pikkanti! Tista 'tmur verament miġnun u tuża guacamole minflok avokado mgħaffeġ sempliċi. Huwa xogħol ftit iktar, imma żgur huwa fit-togħma! Tista 'wkoll sempliċement tħawwadha bi ftit cayenne jew drizzle ta' zalza favorita tiegħek jew ta 'ħwawar oħra. Dan brast huwa tant versatili!
Int tista 'verament top dan toast ma' kwalunkwe tip ta 'bajda. Bajda moqlija taħdem ukoll. Anke mgħaġġel ikun milqugħ! Tkun xi tkun eħfef għalik! Għandi preferenza għall-bajd miksur minħabba li ddejjaqni meta l-bajd jikseb crispy, super stramb naf. Ir-raġel tiegħi jaħseb li jien miġnun, imma jien biss ma tistax toqgħod.
I love li tista 'tuża bajd b'xejn. Aħna użajna li jkollna t-tiġieġ tagħna stess u inħobb il-bajd anke aktar. Iżda kienu sfortunatament maqtula mill-bobcat lokali tagħna. Il-kollezzjoni tat-tiġieġ tagħna tiltaqa 'fit-tarf tat-tarzna, mgħottija bil-ħaxix ħażin, u tistinka għal beaks pokey ftit biex terġa' lura għall-ħajja. Someday, aħna jkollna aktar tiġieġ ... jew forsi papri? Bajd tal-papri huma Delicious ukoll. Il-papri Plus huma super ħelu. Għandek tikseb dik il-prova coop bobcat.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 avokado (mgħaffġa, ħallih fuq in-naħa l-aktar kruha jekk tixtieq!)
- 1 porzjon tal-ħobż tal-qamħ sħiħ (mixwi)
- 1 tal-bajd (poached, iċċekkja l-bajd tal-bajd poached minn fuq!)
- Melħ ta '1 sing (għat-togħma)
- 1 dash bżar iswed (għall-togħma)
- 1 sing Sriracha (jew zalza oħra taħraq għal togħma)
Kif tagħmel dan
- Toast il-ħobż tal-qamħ sħiħ tiegħek sakemm isir ħelu iżda għadu kemmxejn artab. A toast verament tqil se jkun diffiċli biex tiekol bl-uċuħ.
- Mash l-avokado tiegħek, ħalliha bħala chunky kif tixtieq. Sprinkle ftit melħ fuq l-avokado.
- Poach il-bajd tiegħek, jew uża bajd moqli, ikun x'ikun tippreferi!
- Ifrex l-avokado fuq it-toast. Ibdaha bil-bajd tiegħek. Sprinkle ftit zalza sħun fuq nett jekk tixtieq u ieħor sprinkle ta 'melħ! Ħaffer u tgawdi!
- Ir-riċetta tista 'faċilment tiġi rduppjata jew ittrippla iżda hija l-aħjar waħda li sservi, b'dan il-mod il-toast jibqa' crispy, l-avokado jibqa 'aħdar, u l-bajd perfettament poached!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 407 |
| Xaħam totali | 23 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 208 mg |
| Sodju | 547 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 15 g |