Jekk tixtieq tipprova riċetta ħafifa tal-ħobż tal-banana tal-vegan, dan huwa wieħed kbir biex tipprova. Minħabba li din il-verżjoni tal- verġni hija ħielsa mill-bajd u mingħajr tal-ħalib, bi ftit 1/3 tazza ta ' marġerina vegan fl-ingredjenti, hija ħafna inqas fix-xaħam milli l-ħobż regolari tal-banana.
Biex tħollha daqsxejn, nixtieq inżid sprinkle ta 'zokkor mal-quċċata tal-ħobż tal-banana tiegħi qabel il-ħami, għal kura oħra ħelwa. Jew, ipprova żid ftit ċipep taċ-ċikkulata tal-vegan fit-taħlita eżatt qabel il-ħami għal ħobż tal-banana ta 'ċikkulata ta' vegan. Naturalment, jista 'ma jkunx aktar baxx ta' xaħam jekk tagħmel dan!
Raġuni oħra kbira I love din il-riċetta tal-ħobż tal-banana tal-ħaxix b'ħafna xaħam li hija kbira għan-nies ġodda għall-ħami vegan. Anki jekk għadek ma skoprejtx kemm hu faċli li tinqabad bi sostituti tal-bajd , xorta tista 'tagħmel dan il-ħobż sempliċi tal-banana tal-ħaxix - l-ebda sostitut tal- bajd jew sostitut tal- bajd meħtieġ!
Jekk int ġdid għall-ħami vegan, din hija riċetta faċli vegan faċli biex tibda. Kulħadd iħobb ħobż tal-banana! Iżda, jekk int bored ta 'ħobż tal-banana, ippermettuli nissuġġerixxi alternattiva pjaċevoli: dan il-ħobż tal-qara vegan bla xaħam , jew, ipprova din il- ħalib klassiku tal- ħobż tal-vegan zucchini.
Dak li għandek bżonn
- 1/3 tazza marġerina vegan jew a
- sostitut tal-butir tal-vegan
- 1/2 zokkor taz-zokkor
- 2 dqiq tazzi
- Trab tal-ħami ta '1/2 tsp
- 1/2 tsp baking soda
- 2 banana maturi, mgħaffġa
- 1/2 kikkra ħalib tas-sojja
- 1 tsp vanilla
- 1/2 kikkra ġewż imqattgħin jew ġewż ieħor mqatta '(mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
L-ewwel, preheat il-forn għal 350 grad. Sussegwentement, ipprepara pan panxa b'saff ta 'sprej li ma jeħelx jew kisja ħafifa ta' marġerina vegan. Tista 'wkoll bil-mod il-kisja taz-zokkor taz-zokkor, jekk tippreferi ħobż ħafif tal-banana vegan u biex tagħtiha daqsxejn ħelu u tqarmeċ fuq barra.
Krema flimkien il- marġerina u z-zokkor tal- vegan , imbagħad ħawwad id-dqiq u t-trab tal-ħami u l-baking soda.
Ladarba d-dqiq ikun inkorporat sew, ħawwad il-banana mgħaffġa, il-ħalib tas-sojja u l-vanilla, waqt li tħawwad biex tinkorpora sew.
Ġentilezza bil-mod fil-ġewż, jew xi ġewż ieħor imqatta 'li tixtieq iżżid.
Ferra l-batter f'pan pan ħafif imrattab u bake għal 50 minuta.
Din il-riċetta tal-ħobż tal-banana ħielsa mill-bajd u mingħajrha hija stampata mill-ġdid bil-permess mill-Cookbook tal-Cook Kompjassat
Aktar Veġetarjani u Vegan Riċetti tal-Kolazzjon:
- L-Aqwa Riċetti Tofu Scramble
- Ġobon Tofu Pikkanti ma 'Riċetta tal-Faqqiegħ
- Riċetta Easy tal-Pancake tal-Vegan
- Muffins tal-Banana tat-Tjur tal-Ħaxix mingħajr Xaħam
- Pancakes tal-Blueberry tal-Vegan
- Riċetta tat-Toast Franċiża tal-Banana
- Easy Vegan Latkes
- Vegan Brokkoli Quiche
- Sekon tal-qara tal-ħaxix
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 152 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 275 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 2 g |