Disa 'Riċetta tal-Ħallat tal-Bean Soup

Disa 'tipi differenti ta' fażola mnixxfa, flimkien ma 'xgħir, huma kkombinati biex jagħmlu qawwa tal-qalb kbira għal rigali jew biex iżommu f'id. Jekk qed tagħti bħala rigal, kun żgur li tinkludi l-istruzzjonijiet tar-riċetta. Dan se jagħmel 9 rigali u kull wieħed jagħmel biżżejjed soppa biex jitma 8.

Dak li għandek bżonn

• Fażola marittima ta 'libbra waħda
• 1 fażola bajda bajda
• 1 libbra
• fażola sewda
• Fażola żgħira ta '1 libbra
• 1 libbra
• għads
• Fażola pinta ta '1 libbra
• Żerriegħa tal-garbanzo ta '1 libbra
• 1/2 libbra ta 'piżelli maqsuma ħodor
• Piżelli ħfief ta '1/2 libbra
• 1 libbra
• xgħir

Kif tagħmel dan

1. Ferraġenu, fażola , fażola sewda , fażola, għazz, pinto, fażola tal-fekruna , piżelli maqsuma, piżelli tal-ħamiem u xgħir fi skutella kbira ħafna. Ħawwad biex tgħaqqad.
2. Ilaħħal kontenituri tar-rigali 9 (1-pinta). Jaqsam il-fażola b'mod indaqs bejn il-kontenituri, waqt li tħawwad il-bowl ta 'spiss biex iżżomm il-fażola mqassma sewwa. Ippakkja l-kontenituri sewwa u waħħal l-istruzzjonijiet tar-riċetta (hawn taħt). Rendiment: 9 kontenituri tar-rigali (madwar 2 tazzi kull wieħed)

Disgħa Istruzzjonijiet dwar ir-riċetta tat-taħlita tal-Bean Soup

Pakkett 1 Disa Ħallat tal-Bean Soup (hawn fuq)
2 quarts ilma
Għonq tad-dundjan jew għadam tal- perżut u ruttam jew 1-1 / 2 libbra majjal maqtugħa f'kubi ta '1 pulzier
1 (28 uqija) jista ' tadam sħiħ imqaxxar imqatta'
1 basla kbira, imqatta '
2 kuċċarini meraq tal-lumi
1 kuċċarina trab CHILI
1 kuċċarina sagħtar imqadded
1/2 kuċċarina ħakk iżżerżaq
2 kuċċarini tal- melħ , mhux obbligatorju
1/4 tazza għaġin żgħir, bħal Digitali

1. Xarrab il-fażola matul il-lejl fl-ilma biex tkopri. Iddixxix tajjeb. Poġġi fażola fi stokk kbir flimkien ma '2 quarts ta' ilma ħelu u dundjan, perżut, jew majjal. Ġib għal togħlija, taħraq is-sħana, kopertura, u ħalliha ttektek għal 2 sigħat.
2. Żid it-tadam, il-basal, il-meraq tal-lumi, it- trab CHILI , is-sagħtar u s-sage. Awwad 30 minuta addizzjonali. Ħawwad fl-għaġin u l-melħ. Ahjar 15-il minuta ohra sakemm isir l-ghağin u l-fażola hija offerta.
3. Jekk il-ħxuna hija ħafifa wisq, żid il-brodu jew l-ilma addizzjonali. Jekk tuża għonq tad-dundjan jew għadam tal-għadam, neħħi mill-borma, de-għadma l-laħam, chop, u r-ritorn għas-soppa. Dan jiffriża tajjeb.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1504
Xaħam totali	8 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	1 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	136 mg
Karboidrati	277 g
Dieta Fiber	74 g
Proteina	90 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)