Dan il-bagel tas-salamun affumikat miftuħ jagħmel għal kolazzjon kbir jew offerta ta 'brunch. Ħafna mill-ħwienet tal-grocer jbiegħu s-salamun affumikat imqattgħin minn qabel, li jagħmel din ir-riċetta snap.
Dak li għandek bżonn
- 3 bagels plain, maqsuma, mixwija
- 6 oz
- ġobon krema , imrattab
- 2 Tbs. kappar, imsaffi (mhux obbligatorju)
- 6 oz Salamun affumikat imfellel
- Tazza 1/3 tazza rqiqa ħamra (mhux obbligatorja)
- Il-bżar iswed mitħun frisk għat-togħma
- Ħġieġ tal-lumi, għal garnish
Kif tagħmel dan
1. Ifrex il-half tal-qiegħ tal-bagel mitħun bil-ġobon tal-krema. Sprinkle fuq nofs il-kappar, jekk mixtieq. Fuq is-salamun affumikat imfellel.
2. Agħmel l-uċuh tal-bagel mal-bqija tal-kappar, tal-basla u tal-bżar iswed. Iservu minnufih ma 'kunjardi tal-lumi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 382 |
| Xaħam totali | 16 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Sodju | 569 mg |
| Karboidrati | 45 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 16 g |