Bars tal-lampun Bil-ġewż ta 'l-Indi u t-Trumbira

Dawn il-vireg tal-lampun miksija b'saffi (stampa) jimmaturaw għall-perfezzjoni b'saffi ta 'zokkor kannella tal-butir u qoxra tal-ħafur u coconut. Hija riċetta faċli biex tipprepara, u r-riżultati huma aqwa. Jekk tagħmel dawn il-vireg għal parti, ħu diversi kopji tar-riċetta.

Il-bars jitolbu ġamm tal-lampun mingħajr żerriegħa, iżda l- ġamm tal-frawli jew il-priservi jkunu wkoll delikati. Ħossok liberu li żżid madwar 1/4 sa 1/2 kikkra ta 'ġewż tal-ġewż mqatta' jew ġewż fit-topping għal kriżi żejda.

Dak li għandek bżonn

• 1 butir tal-kikkra (imrattab)
• 2 1/2 tazzi
• dqiq għal kull għan (11 1/2 uqija)
• 1/2 zokkor tat-tazza mrammla
• 1/2 kikkra zokkor kannella ċar, ippakkjat
• 1 tazza tal-ħafur irromblat tal-qadima
• 1/4 kuċċarina melħ
• 1 bajda kbira, imsawta tajjeb
• 1 tazza tal-ġamm tal-lampun (jew il-preservazzjoni tal-lampun)
• 1 coconut imqaxxar biz-zokkor (ippakkjat)

Kif tagħmel dan

1. Preheat il-forn għal 350 F (180 C / Gass 4) Xarrab pan kwadru ta '9 pulzieri jew sprejja bi sprej tal-ħami mhux tal-istep.
2. Fi skutella tat-taħlit, agħmel il-butir, dqiq, zokkor mrammla u kannella, ħafur, u bajd imsawwat. Taħbit b'taħlita ta 'l-elettriku f'veloċità baxxa, brix tal-iskutella kultant, eżatt sakemm it-taħlita titħallat imma tkun xi ftit imqaxxar.
3. Irrierva 2 kikkri tat-taħlita tal-frosta u mwarrba. Ħalli l-bqija tat-taħlita tal-frak fuq il-qiegħ tal-pan tal-ħami ppreparat. Mgħejjun il-ġamm tal-lampun indaqs fuq is-saff tal-frak. Żid il-ġamm biex tkopri, sa 1/2-il pulzier tat-truf.

1. Sprinkle il-coconut imqaxxar b'mod indaqs fuq is-saff tal-ġamm.
2. Sprinkle it-taħlita rari riżervata indaqs fuq is-saff tal-coconut.
3. Imsaħ il-vireg tal-lampun għal madwar 45 minuta, jew sa meta l-qoxra tal-frawli tkun kannella ħafif.
4. Kessaħ kompletament qabel ma taqta 'kwadri.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	316
Xaħam totali	18 g
Xaħam saturat	10 g
Xaħam mhux saturat	6 g
Kolesterol	87 mg
Sodju	314 mg
Karboidrati	34 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	6 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)