Butir tal-Lewż Hummus

Il-butir tal-lewż ta 'l-almond huwa alternattiva kbira, ħielsa minn tahini għal hummus magħmul bil-karawett. Butir tal-lewż huwa togħma ħelwa, nutrika u kumplimentari għal dan l-appetizer klassiku.

• Aktar riċetti hummus

Dak li għandek bżonn

• 1 bottijiet ta 'ċiċri, 16 oz, imsaffi u mlaħalħa
• 1/3 tazza butir tal-lewż, flimkien ma 'wieħed tablespoon
• 3 imgħaref meraq tal-lumi
• 1/2 kuċċarina melħ (mhux obbligatorju)
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa

Kif tagħmel dan

Għaqqad l-ingredjenti kollha fil-blender jew il-proċessur ta 'l-ikel u għaqqad il-konsistenza lixxa u kremja. Jekk ħxuna wisq, żid 1 kuċċarina ta 'ilma sħun jew ċiċri likwidu f'ħin u ħallat sakemm tkun mixtieqa l-konsistenza.

Iservu l-butir tal-lewż hummus ma 'pita bread, crackers, jew ħaxix frisk bħal karrotti u karfus.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	185
Xaħam totali	11 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	4 g
Kolesterol	16 mg
Sodju	186 mg
Karboidrati	18 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	6 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)