Dawn iċ-ċrieki tal-basla moqlija bil-forn huma ftit xaħam, iqarmeċ, u daqshekk faċli. Għaliex jolqot bl-anelli tal-basla kollha ta 'qlub meta din il-verżjoni moħmija taħdem tajjeb? Is-sigriet għal din ir-riċetta taċ-ċirku tal-basal hija l- "Panko", biċċiet tal-ħobż stil Ġappuniżi, li jagħtu lill-anelli struttura ħafifa u cruji.
Dak li għandek bżonn
- 3 kbar
- abjad tal-bajd
- 3 tbsp. ħalib
- Lipp tal-Cayenne
- 2 basal kbar (isfar, imqatta 'f'biċċiet, separati f'ċirkujiet ta' ħxuna 1/2-il pulzier)
- 1/2 kikkra dqiq (għal skopijiet kollha, imħawwar bil-melħ u bżar iswed mill-art frisk għat-togħma)
- 3 sa 4 tazzi
- panko (qsari tal-ħobż Ġappuniż)
- Sprej taż-żejt veġetali flixkun 1
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 450 F.
2. Whisk l-abjad tal-bajd, ħalib u cayenne flimkien fi skutella baxxa. Ifrex il-qxur tal-ħobż f'dixx tal-ħami baxx.
3. Żid iċ-ċrieki tal-basal għal skutella tat-taħlita kbira, sprinkle bid-dqiq, u ħawwad biex taħsel sewwa. Taħdem f'lottijiet, aqla 'l-ewwel ċrieki tal-basla fl-ewwel ġol-taħlita tal-bajd u mbagħad fil-qoxra tal-ħobż biex taqbad kompletament. Trasferiment għal folji tal-ħami.
4.
Imsaħ ħafif l-anelli tal-basal bl-isprej għat-tisjir. Imsaħ għal 12 sa 15-il minuta, jew sakemm isir kannella dehbi u iqarmeċ madwar it-truf. Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 335 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 535 mg |
| Karboidrati | 56 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 15 g |