Dan huwa mod tajjeb ħafna biex issajjar xi weraq ħodor vegan b'saħħithom għal dixx sekondarju ħafif u nutrittiv. Ispirati mill-togħmiet ta 'l-Ażja b'żerriegħa tas-sojja, sherry jew inbid tar-ross, u daqsxejn ta' zokkor u tewm, din hija riċetta faċli tal-fażola ħadra vegan . Inħobb tisjir bil-fażola ħadra friska, u nsib li ħafna mill-ħin, lanqas biss ma għandi bżonn timjilhom, għalkemm naturalment, il-preferenza tiegħek tista 'tkun daqsxejn differenti. Spiss, il-ħwienet tal-grocer jbiegħu fażola bajda bagged li huma maħsula minn qabel u ppreparati minn qabel filwaqt li għadhom friski (u mhux iffriżati).
Personalment, jien qatt ma kien fan ta 'fażola ħadra fil-laned, iżda fażola ħadra friska friska hija tassew delikata, u, għall-inqas skond il-paletta tiegħi, fażola friska imsajjar iġorru ftit xebh ma' dawk il-fażola greyish maltin u mielaħ li ġejjin minn barra!
Wieħed mill-eżaminaturi u r-riċevituri ta 'riċetta ta din il-ħġieġa sempliċi ta' ħaxix aħdar Asjatiku riċetta ħamsa minn ħames stilel u qal, "Jiena nsib li dawn il-fażola ħadra huma iqarmeċ u togħma ħafna (bla xkiel) u faċli ħafna li nagħmlu u nħoss li huma b'saħħithom ħafna u tajjeb għall-familja tiegħi. "
Bħall-fażola ħadra friska? Naf li nagħmel! Skrollja 'l isfel għal ftit aktar riċetti ħxejjex u ħxejjex ta' platti sekondarji għat-tisjir tal-fażola ħadra friska.
Jekk tixtieq tisjir bil-fażola ħadra, tista 'wkoll tkun trid tipprova r-riċetta tal-fażola ħadra l-aktar popolari fuq The Spruce, din ir-riċetta sempliċi tal-karawett tal-fażola ħadra vegan .
Dak li għandek bżonn
- Fażola frisk friska ta '1 libera, mirqum
- 1 1/2 tazza ilma
- 1 żejt tal-ħxejjex tbsp
- 1/4 kikkra brodu tal-ħxejjex
- 2 tbsp soy sauce
- 2 nbid tar-ross tat-teze jew sherry xott
- 1 zokkor ta 'tbsp
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
Kif tagħmel dan
- Saħħan l-ilma ġo wok jew saucepan kbir. Żid bil-għaqal il-fażola ħadra friska u l-fwar sakemm toqgħod l-offerta iżda għadu daqsxejn iqarmeċ, madwar 8 minuti. Ixxotta sew l-ilma kollu li jkun fadal sew, u ssettja l-fażola ħadra annullata.
- Fi skutella żgħira, ħallat flimkien il- brodu tal-ħxejjex , is-soy sauce, l-inbid tar-ross u z-zokkor, waqt li tħawwad biex tħoll iż-zokkor.
- Imsaħ l-ilma żejjed mill-wok jew saucepan, żid iż-żejt u saħħan fuq sħana medja-għolja.
- Żid it-tewm u ħallih issajjar għal minuta waħda biss. Żid il-fażola ħadra u t-taħlita tal-zalza tas-soja, u sajjar għal żewġ minuti, waqt li tħawwad ħafna drabi.
Igawdu l-fażola friska homemade tiegħek ħadra ispirata mill-Asja!
Din ir-riċetta tal-fażola ħadra tiġi stampata mill-ġdid bil-permess mill-Cookbook tal-Cook Kompjassat.
Bħall-ġir tad-dar sempliċi tal-ħaxix imsajjar bħal din? Hawnhekk hawn ftit riċetti tal-fażola ħadra biex nippruvaw:
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 354 |
| Xaħam totali | 17 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 101 mg |
| Sodju | 622 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 35 g |