Dan il-barbecue tat-tiġieġ tat-tiġieġ ta 'crock Delicious huwa magħmul minn sider tat-tiġieġ imsajjar u mqatta'. Ħossok liberu li tuża l-koxox kollha tat-tiġieġ jew parti minnhom fid-dixx. Jekk tuża koxox tat-tiġieġ minflok sider tat-tiġieġ, jistgħu jiġu msajra għal perjodu itwal ta 'żmien.
Ħossok liberu li tuża 1 1/2 cups ta 'zalza barbecue flimkien mal-qxur tal-bżar jaħraq u t-tewm u aqbeż il-bqija ta' l-ingredjenti taż-zalza.
Iservu dawn is-sandwiches għall-ikla ta 'nofsinhar jew pranzu bil-frieħ tal-kaboċċa u l-imxarrab, jew jagħmlu sliders ta' daqs parti.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam (mingħajr ġilda)
- 1 1/2 kikkra ketchup tat-tadam
- 3 tablespoons zokkor ismar
- 1 tablespoon
- Zalza Worcestershire
- 1 kuċċarina soy sauce
- 1 ħall ta 'sidru tablespoon
- 1 kuċċarina qxur aħmar mgħaffeġ (jew għall-togħma)
- 1/2 kuċċarina tewm trab
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha għaż-zalza fil- cooker bil - mod .
- Żid it-tiġieġ; dawwar biex taħsel bir-reqqa max-zalza.
- Ahjar it-tiğieğ fuq gholi ghal 3 sa 4 sigghat, jew sakemm it-tiğieğ ikun imsajjar ghal kollox.
- Imqatta 'jew iċċaqlaq it-tiġieġa u rritornah għall-zalza fil-borma. Ħallat sewwa sabiex it-tiġieġ kollu jkun miksi.
- Tista 'żżomm il-cooker bil-mod fuq baxx jew sħun biex iżomm it-tiġieġ sħun biex iservi fuq rollijiet artab jew iebsin.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Iċċekkja t-tiġieġ għall-ġobon wara 2 1/2 sa 3 sigħat fuq għoli. Is-sider tat-tiġieġ jista 'jinxef meta jkun imsajjar. Il-koxox tat-tiġieġ jistgħu jissajru għal perjodu itwal ta 'żmien.
- Ibdel il-ketchup, zokkor ismar, zalza Worcestershire, zalza tas-sojja, u ħall bil-zalza barbecue favorita tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 401 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Sodju | 1,185 mg |
| Karboidrati | 36 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 31 g |