Din ir-riċetta sempliċi u ta 'togħma għal Crockpot BBQ Pinto Beans hija perfetta bħala dixx sekondarju għal steak grilled mmerraq.
Dak li għandek bżonn
- 1 lb. fażola imnixxef
- 3 tazzi ilma
- 1 basla mqatta '
- 18 oz zalza barbecue flixkun
- 1/4 tazza melassa jew għasel
- 1/4 tsp. bżar
Kif tagħmel dan
1. Aħsel il-fażola, laħlaħ u tfixkel. Għatti bl-ilma u ħalli joqgħod, mgħotti, matul il-lejl.
2. L-għada filgħodu, ixxotta l-fażoli għal darb'oħra u laħlaħhom.
3. Għaqqad il-fażola, 3 kikkri ilma, basal, zalza barbecue, ġulepp magħqud u bżar f'erba 'kwarti tal-crockpot.
4. Qoxra crockpot u sajjar fuq baxx għal 8-9 sigħat jew sakemm il-fażola tkun offerta. Jekk għandek crockpot aktar ġodda li tisma 'iktar sħun, iċċekkja s-7 sigħat u ħawwad il-fażola darba fil-punt tan-nofs.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 341 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 669 mg |
| Karboidrati | 71 g |
| Dieta Fiber | 12 g |
| Proteina | 13 g |