Dan il-faġan imħallat għandu kwalità kważi sodisfaċenti għalih. Is-sojja u l-glaze tal-karawett hija żieda mill-isbaħ għal dan id-dixx. Iservu bir-ross jew kebabs tal-ħxejjex grilled .
Dak li għandek bżonn
- Faġla sħiħa 1
- 1/2 kikkra (120 mL) għasel
- 1/4 tazza (60 mL) butir tal-karawett, stil krema
- 1/4 tazza (60 mL) zalza tas-sojja
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 2 tablespoons (30 mL) ħall ta 'sidru
- Żebbuġa ta '1 kuċċarina (5 mL)
- Stokk tat-tiġieġ ta '1/4 tazza (60 mL)
Kif tagħmel dan
1. F'qoxra zalza medja, ħalli l-ingredjenti kollha, ħlief il-faġan tal-fekruna, għal 5 sa 8 minuti. Neħħi mis-sħana u ħallih jiksaħ ftit.
2. Ix-xkupilja nofs l-immarinat fuq il-faġan li jirriserva n-nofs l-ieħor għall-biċċiet. Għatti, u ħalli jitħallat għal siegħa sa sagħtejn fil-friġġ.
3. Preheat grill għal sħana medja-għolja. Poġġi l-għasafar fuq gradilja grilled tajjeb. Għatti u sajjar għal 50 sa 60 minuta, jew meta t-temperatura interna tilħaq 165 grad F.
Għasel baste b'marka riservata wara 15-il minuta ta 'tisjir u għal darb'oħra fi 30 minuta. Neħħi l-faġan mill-grill, porzjon, u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 254 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodju | 712 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 13 g |