Il-ġulepp ta 'soppa friska ta' tadam mingħajr glutina hija tant faċli biex tipprepara, it-togħma tixbah xi ħaġa fil-borma u huwa mod tajjeb ħafna biex tuża dawk it-tadam l-aħħar wieqaf fil-ġnien tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri bla glutina
- istokk tat-tiġieġ
- 3 tazzi tadam (madwar 3 tadam kbir frisk, imqaxxar u mqatta '
- 1 basal żgħir (imqattgħin)
- 3-4 imsiemer tat-tewm (ikkapuljat)
- 1/2 kuċċarina ore
- 1/8 kuċċarina marjoram
- Madwar 1/4 tazza tal-ħabaq (friska u mimlija bil-qoxra, imqattgħin bil-qoxra)
- Melħ tad-Dash (jew għat-togħma)
- Il-bżar Dash (jew it-togħma)
Kif tagħmel dan
- Poġġi t-tadam ippreparat, il-basal, it-tewm, il-ħxejjex aromatiċi u l-ħwawar f'panza kbira ta '2 kwarti. Żid l-istokk tat-tiġieġ u ħallih jagħli. Naqqas is-sħana u ħalliha ttektek għal 20 minuta. Kessaħ għal 10 minuti.
- Ferra s-soppa f'melizzant f'lottijiet żgħar u ħallat fuq għolja għal madwar 1 minuta għal kull lott. Oqgħod attent li ma tħallix il-blender u żomm l-għatu sewwa waqt it-taħlit. Ferra 'l-soppa lura ġo saucepan u erġa saħħan qabel ma sservi. Garnish b'baqar frisk.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 103 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 293 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 7 g |