Ħelu u pikkanti, bit-togħma familjari sħuna tal-butir imdewweb, dan il-qamħ huwa l-esperjenza aħħarija ta 'togħma decadent u għadu, tant sempliċi biex tipprepara. Bħal dejjem, żid jew tnaqqas l-ammont ta 'trab ta' Chipotle għall-Predisposizzjoni tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 6 widnejn ta 'qamħ, ħliefa u ħarir imneħħija
- 1/3 tazza (80 mL) butir, imdewweb
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- 2 tablespoons (30 mL)
- ġulepp tal-agave
- 1 kuċċarina (5 ml) Chipotle chili trab
- Melħ għat-togħma
Kif tagħmel dan
1. Naddaf il-qamħ u poġġiha f'banna ta 'l-ilma għal 1 sa 2 sigħat. Għaqqad l-ingredjenti li jifdal fi skutella żgħira.
2. Preheat grill għal sħana medja, poġġi corn fuq il-grill u sajjar għal 3 minuti, iduru spiss. Għall-bqija tal-7 minuti, agħżel qamħ b'taħlita Chipotle-tewm. Kun żgur li tgħatti tajjeb u kompli ddawwar qamħ. Ladarba l-qamħ ikun imsajjar, neħħi mis-sħana u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1018 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 27 mg |
| Sodju | 74 mg |
| Karboidrati | 249 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |