F'jum tas-sajf ta 'tisjir, xarba tas-silġ u ta' riġenerazzjoni hija ħtieġa assoluta. Meta ma nkunx il-ħġieġa ta 'ilma frisk, noqgħod għal xarba ħafifa u frottża biex ngħin lit-għatx tiegħi. Jekk l-għażla tkun xarba ħelwa, il-luminata tkun dejjem fil-quċċata tal-lista.
Din il-luminata hija differenti minn riċetta tradizzjonali minħabba li din tinkludi ġinna ftit speċjali, ġinġer. L-għeruq pikkanti jagħti l-luminata touch ta 'sħana li tgħaqqad perfettament mal-lumi. Għalkemm hemm xi zokkor fir-riċetta (li nafu lkoll li ħafna minnu mhux tajjeb għall-korpi tagħna) bl-użu ta 'meraq tal-lumi frisk u l-għerq tal-ġinġer tagħti lit-xarba spinta nutrizzjonali b'differenza sempliċement billi tħallat taħlita ta' xorb trab bl-ilma.
Minbarra l-użu tal-ingredjenti friski, int se tħobb il-fatt li ma jkollokx għalfejn tistandja l-istufi, u saħħan il-kċina tiegħek, biex tħejji ġulepp għal din il-luminata tal-ġinġer; Just taħlita, tkessaħ, u sservi.
Matul ix-xitwa tista 'tħejji din il-luminata fuq il-fuklar u sservi msaħħna!
Dak li għandek bżonn
- 1/2 sa 2/3 tazza tal-meraq tal-lumi li għadu kemm ġie mbuttat (l-ammont jiddependi fuq kif il-lumiem bhalu)
- 1 biċċa ta 'daqs kbir ta'
- Ġinġer imqaxxar (imqatta 'ftit)
- 1/3 tazza sa 1/2 zokkor tal-kikkra taz-zokkor (jew għasel, stevia jew ħlewwa ta 'l-għażla; kun żgur li taġġusta l-ammont kif xieraq.)
- 2 kikkri / 8.5 kikkra ta 'ilma ffiltrat
- Garnish mhux obbligatorju: flieli żejda tal-lumi u flieli tal-ġinġer
Kif tagħmel dan
- Juża l-lumi, qaċċa u aqta 'l-ġinġer, u jkolli l-ingredjenti l-oħra u l-għodda lesti biex tużah. Poġġi n-nofs l-ilma, il-meraq tal-lumi li għadu kif ġie mbuttat u l-bits tal-ġinġer imqattgħin fil-blender. Ħallat sakemm il-ġinġer jinqasam kompletament. Imbagħad żid iz-zokkor u l-proċess għal minuta biss biex tgħin biex tkisser iz-zokkor jew tqassam il-ħlewwa.
- Ferra l-ilma li jkun fadal fil-pitcher, imbagħad poġġi l-għarbiel fin fuqha u bil-mod u bil-mod tibda tferrigħ l-ingredjenti mħallta fil-pitcher. Neħħi l-għarbiel u armi kwalunkwe polpa mrażżna, skond il-kwalità tal-blender tiegħek inti tista 'jew ma jkollokx polpa biex tarmi. Poġġi l-luminata fil-friġġ sakemm tkun kiesħa. Meta tkun lesta biex isservi, żid ftit kubi tas-silġ ma 'kull ħġieġ u jekk tixtieq tinkludi porzjon ta' lumi u / jew ġinġer f'kull tazza.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 125 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 14 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |