Honey Dijon Baked Chicken

Żid dawn is-sider tat-tiġieġ moħmi delikat mar-repertorju tiegħek. Taħlita sempliċi ta 'butir, għasel, u mustarda Dijon jew mustarda kannella pikkanti tagħmel l-ismix għat-tiġieġ. Probabilment ikollok l-ingredjenti kollha ta 'togħma fil-pantry tiegħek!

Is-sider tat-tiġieġ maqsum fl-għadam jissejjaħ għall-offerti, il-perfezzjoni mmerraq bit-taħlita tal-mustarda tal-għasel għal daħla mimlija b'togħma. Jekk għandek ħin, immarinat is-sider tat-tiġieġ għal siegħa jew tnejn qabel il-ħami. Għaqqad it-tiġieġ fuq sħana indiretta fuq il-grill jekk tixtieq. Għall-aħjar togħma, ħalli l-ġilda fuq it-tiġieġ.

It-taħlita tal-glaze hija eċċellenti fuq il-majjal ukoll. Ikkunsidra ħġieġ tal-majjal imsajjar jew maqtugħ grilled mal-taħlita tal-mustarda tal-għasel, jew ixkupilja xi wħud mill-kustilji jew inkaljat tal-majjal eżatt qabel ma jispiċċa fil-forn.

Dan it-tiġieġ huwa Delicious b'Kale jew Chard imsajjar u Patata moħmija . Iservu insalata ħadra sempliċi jew tadam imqatta fuq in-naħa.

Dak li għandek bżonn

• 1/2 kikkra għasel
• 1/3 tazza Dijon jew mustarda kannella pikkanti
• 3 kuċċarini trab tal-curry
• 6 tablespoons butir, imdewweb
• 1/8 kuċċarina bżar
• Pejst tal-Cayenne misjur
• 4 taqsimiet tas-sider tat-tiġieġ maqsuma, għadam imdaħħal, ġilda mneħħija jew imħollija

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 375 F.
2. Fi skutella, agħmel flimkien l-għasel, mustarda, trab tal-curry, butir u bżar; taħlita sew.
3. Irkupra kull xaħam żejjed u neħħi l-ġilda, jekk mixtieq.
4. Irranġa s-sider tat-tiġieġa, il-ġilda jew il-ġenb tal-laħam fil- pan tal-ħami bil-ħafif. Ilaħħan it-tiġieġ mat-taħlita ta 'l-għasel. Għatti b'fojl u friġġ għal siegħa jew tnejn.
5. Imsaħ it-tiġieġa, mgħotti sewwa bil-fojl, fil-forn imsaħħan minn qabel għal 45 minuta.

1. Neħħi l-fojl u baste t-tiġieġ bil-meraq tal-pan. Kompli l-ħami, mikxuf, għal 30 minuta itwal, imsaħ kull 10 sa 15-il minuta.

Għajnuniet

Skond l-USDA, it-temperatura minima ta 'sikurezza għat-tiġieġ hija ta' 165 F. Uża termometru affidabbli li jinqara immedjatament inserit fiċ-ċentru ta 'xi ftit tas-sider tat-tiġieġ (li ma jmissux l-għadam).

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1490
Xaħam totali	88 g
Xaħam saturat	30 g
Xaħam mhux saturat	33 g
Kolesterol	464 mg
Sodju	630 mg
Karboidrati	37 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	132 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)