L-imballaġġ tal-brókoli huwa wieħed mill-ikel l-iktar nutrittiv u l-inqas għali fis-supermarket. Biex tħejji s-brokkoli lilek innifsek, int trid titqaxxar il-brokkli u qatgħatha fi strixxi rqaq ħafna. Sakemm ma jkollokx mandolin jew proċessur tal-ikel, dan jieħu ħafna ħin!
L-immarkar tal-brókoli użat f'dawn ir-riċetti jinbiegħ direttament mill-ħodor insalata f'borża fil-kuruna tal-produzzjoni fis-supermarket. Huwa brokkli imqatta 'rqiq, kultant ippakkjat bil-karrotti jew kaboċċi.
Ixtri pakkett jew tnejn u pprova dawn ir- riċetti ta 'malajr u faċli li jużaw dan l-ingredjent b'saħħtu.
Tista 'tuża taħlitiet ta' kolza oħra minflok il-brojli tal-brokkoli jekk tixtieq. Ikkunsidra wkoll l-użu ta 'ingredjenti oħra: mayonnaise ta' xaħam baxx jew jogurt sempliċi minflok mayo b'ħafna xaħam; uża gambli imsajjar jew perżut maqtugħ minflok it-tiġieġ; jew tuża ħobż ieħor għal sandwiches. Aħseb dwar iż-żieda ta 'ħaxix ieħor ukoll. Uħud mill-avokado kubiku, it-tadam taċ-ċirasa mqatta 'f'biċċiet jew bin-nofs, il-piżelli ffriżati, jew il-bżar aħmar qatran imqatta' jkun kollu Delicious. Igawdu.
Ibda bit-Slaw Brokkoli
- Brokkoli Slaw
Jew, agħmel is-slawg tal-brokkli tiegħek stess! Jgħin jekk ikollok proċessur ta 'l-ikel b'diska tat-tqattigħ. Jew helper b'ħafna qawwa. - Laħjar Insalata tat-tiġieġ
Tiġieġ imsajjar jingħaqad ma 'slaw ta' brokkoli crisp, mayo, u mustarda għal insalata tat-tiġieġ Delicious li tagħmel f'minuta minuti. Yum. - Seba 'Slaw Layer
Tista 'tuża slawl ta' brokkli kollu minflok il-kombinazzjoni ta 'taħlita tal-kolza, karrotti mqatta' u slaw tal-brokkli. Din l- insalata friska ta ' ħames ingredjenti hija faċli, crunchy, u malajr!
- Kung Pao Majjal
Riċetta oħra ta ' ħames ingredjenti ! I love dan id-dixx bil-majjal, imma tista 'tuża gambli, tiġieġ, tofu jew laħam imqatta' rqiq. Iservuha b'ħafna ross imsajjar. - Zalzett u Slaw Sandwiches
M'hemm l-ebda komplement aħjar għal zalzett Pollakk grill u mmerraq, jaħraq u grilled, minn kukkala kbira ta 'qronfol ta' brokkoli li jkun iqarmeċ u kiesaħ ma 'xibt.
- Barbċa tal-Majjal u Slaw
Tista 'tuża pakkett ta' majjal imsajjar mill-Deli, jew ir-riċetta żejda tiegħek stess biex tagħmel din ir-riċetta spettakolari. Il-kombinazzjoni ta 'majjal għani u tas-sejħiet ta' l-offerti, imħawwar sew bi brojli friski u qarsa ta 'brokkli hija waħda sabiħa. - Ħut Pikkanti u Slaw Tacos
Ħut frisk f'tacos huwa twist sbieħ; quċċata b'ħalq iqarmeċ u crunchy biex iżżid il-kuntrast u ġġib il-togħmiet kollha flimkien. - Brokkoli Mimlijin Slaw
Din ir-riċetta ta 'erba' ingredjenti hija super malajr u ta 'togħma. Tista 'tissostitwixxi ħwawar oħra għall-anella jekk tixtieq; ħabaq frisk jew tarragon ikun delizzjuż.