Kif jista 'jkun il-Franċiż li jista' jiekol ikliet multi-kors ta 'ħin liberu mimlija bil-butir, zalza tal-krema , inbid u deżerta u qatt ma jiksbu uqija? Tista 'taħseb li dan huwa Impossibbli iżda le, huwa dritt u jista' jagħmel dan ukoll. Hawnhekk għandek tiekol bħall-Franċiż u għadha titlef il-piż, eċċezzjonali.
Diffikultà: Faċli
Ħin Meħtieġ: siegħa kuljum
Hawn Kif:
Kul kolazzjon. Dashing għall-bieb ma ċwievet tiegħek, telefon, u l-kafè fl-idejn? Li tkun għoxrin minuta tard għal dik il-laqgħa mandatorja ta 'filgħodu mhix skuża biex taqbeż il-kolazzjon. Bosta studji wrew li n-nies huma f'qagħda aħjar li jżommu l-piż tagħhom meta jieklu kolazzjon regolarment. Kif dan jirrelata mad-dieta Franċiża? Il-Franċiż qatt ma skip ikla. Aqbad jogurt, tuffieħ , u ftit ġewż fit-triq 'il bogħod għal spinta ta' enerġija naturali li se tagħti spinta lill-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam matul il-ġurnata kollha. Aktar tajjeb nibdew ftit qabel u tiltaqa 'u tiekol il-kolazzjon tiegħek bil-mod u b'mod kostanti biex it-telf fil-piż ikun saħansitra aħjar.
Tkun bir-reqqa fuq il-Breaks tal-Kafè. Is-snacking huwa prattikament bla fomm fi Franza. Issa bil-mod lura bogħod mill- pasti , fi Franza dawn huma riservati prinċipalment għall-kolazzjon. Huwa sempliċi bħal dik.
Kul Ikla Sħiħa. Tiekol ikla sħiħa hija waħda mid-drawwiet l-aktar li tista 'tħawwad li l-ħbiberija Franċiża. Jieklu ikliet li ġeneralment jikkonsistu f'diversi korsijiet li jistgħu jinkludu ħobż, zlazi tal-krema, deżerta u nbid. Iċ-ċavetta hija li bil-mod jieħdu ħafna porzjonijiet żgħar, iżda jieklu ftit ta 'kollox ma' firxa wiesgħa ta 'ikel, li jista' jkun ukoll frisk u staġjonali.
Kampjun il-Ġnien. Il-kċina Franċiża hija sħiħa ta 'korsijiet ta' frott u ħaxix, ħafna minnhom speċjalizzazzjonijiet staġjonali. Ħu ftit ħin biex iżżur is-sezzjoni tal-prodott tiegħek jew is-suq tal-bidwi lokali u tixtri ingredjenti friski tal-ġnien għall-użu fil-kċina.
Igawdu Ħġieġ Inbid. Il-Franċiżi tradizzjonalment jieħdu pjaċir fi tazza nbid bl-ikliet tagħhom. Komposti antiossidanti fil-ġlud ta 'l-għeneb imsejħa għajnuniet ta' resveratrol fit-telf tal-piż u saħħa tajba ġenerali. Dan jagħtik il-permess biex tpoġġi l-cocktails lura ma 'kull ikla jew tibda tixrob fuq il-waqfa tal-ikla tiegħek? Mhux ċans! Sempliċement tipprova tissostitwixxi l-inbid għal xorb alkoħoliku ieħor meta tista '. U ftakar, dejjem ixrob l-alkoħol b'mod responsabbli - il-Franċiż jgħix ħajja twila u għalhekk għandek!
Get Attiva. Tkunx iskjavi għall-lift. L-istudji sabu li t-twaħħil f'għaxar minuti ta 'attività moderata perjodikament matul il-ġurnata jgħin lin-nies iżommu piż b'saħħtu. Il-Franċiż Slender huwa prova għajxien ta 'dan il-fatt. Huma spiss jimxu postijiet minflok jużaw trasport privat jew pubbliku. M'għandekx bżonn li tħarreġ għal maratona. Agħti t-taraġ jew ipparkja l-karozza tiegħek fuq in-naħa l-oħra tal-garaxx biex tiskatta f'attività żejda għalik innifsek.