Inkaljat Tewm Pasta Insalata hija l-piknik perfetta jew barbecue għaġin dixx! Huwa divertenti li tieħu l- insalata tal-għaġin qodma regolari. It-tewm inkaljat iżid togħma ħelwa u garlicky, filwaqt li t-tadam u l-ispinaċi jipprovdu pop frisk u frisk ta 'kulur u togħma!
Tista 'faċilment tnaqqas ix-xaħam f'din ir-riċetta billi tuża krema qarsa baxxa ta' xaħam u mayonnaise ta 'kaloriji mnaqqsa, iżda regolari huma multa wisq! Kun żgur li tuża bozza ditta tewm. Dan jiżgura l-aħjar togħma u nisġa! Huwa importanti li tuża wkoll spinaċi friski minflok iffriżati jew imsajrin biex jipprovdu l-aħjar togħma u tomgħod id-dixx! It-tadam ta 'l-għeneb jaħdem b'mod wonderfully, imma wkoll it-tadam taċ-ċirasa. It-tadam kbir imnaddaf jista 'jintuża wkoll, iżda għandu t-tnixxija tal-meraq fl-insalata tal-għaġin ftit wisq.
It-tewm inkaljat jilħaq togħma ħelwa sbieħ meta jkun inkaljat f'temperatura iktar baxxa għal ammont itwal ta 'ħin, taħseb "baxx u bil-mod". Imma jekk int qed tfixkilhom il-ħin tista 'tiekol f'400 F għal 30 minuta u xorta tilħaq prodott simili!
Tista 'faċilment tagħmel il-dressing qabel iż-żmien u tiġbor l-insalata tal-għaġin meta tkun lest biex isservi d-dixx lill-mistednin jew lill-familja tiegħek!
Dak li għandek bżonn
- 1 lb. orechiette għaġin jew għaġin ieħor bħal fusilli li jżommu l-ilbies tajjeb
- 1 bozza kbira u soda tat-tewm
- 2 Żejt taż-żebbuġ tal-kuċċarini, flimkien ma 'tazza 1/4
- 1 pinta tat-tadam tal-għeneb, bin-nofs
- 3 tazzi spinaċi friski, imqattgħin
- 2 kuċċarini melħ
- 1 tazza tal-mayonnaise
- Krema qarsa 3/4 tazza
- 1/2 kikkra parmesan maħkuk
- 1 kuċċarina bżar iswed
- 1 sinna tat-tewm frisk
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn tiegħek sa 300 F. Aħsel il-barra tal-bozza tat-tewm u nixxef sewwa. Aqta 'l-parti ta' fuq tal-bozza tat-tewm, poġġi l-parti ta 'fuq u ta' isfel fuq biċċa fojl tal-landa. Ferra żewġ tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa fuq it-tewm u sprinkle bil-melħ. Agħlaq il-fojl tal-landa kompletament madwar it-tewm biex toħloq pakkett żgħir. Poġġi fil-forn imsaħħan minn qabel u aħsel għal madwar 2-3 sigħat. Iċċekkja l-irtubija tal-imsiemer tal-qronfol billi tpoġġihom f'qafla. Għandu jkun estremament artab, jekk le, poġġi lura fil-forn!
- Għalli l-għaġin skond id-direzzjonijiet tal-pakkett, laħlaħ b'ilma kiesaħ, u mwarrba biex tberred.
- Għaqqad il-qronfol tewm inkaljat, il-mayonnaise, il-krema qarsa, il-parmesan, il-bżar iswed u t-tewm frisk fi proċessur tal-ikel. Hekk kif taħlit, ferra 'fil-bqija taż-żejt taż-żebbuġa. Għandu jkun pjuttost oħxon. Tista 'wkoll żżid iż-żejt taż-żebbuġa mill-pakkett tat-tewm inkaljat, jekk ikun hemm xi fdal.
- Poġġi l-għaġin, l-ispinaċi u t-tadam fi skutella kbira. Tista 'wkoll tpoġġiha fil-borma li ssajjar l-għaġin, ħallatha hemm u mbagħad poġġiha fi skutella tas-servizz! Toss l-għaġin veggies bit-tewm dressing u toss biex tgħaqqad. Poġġi fil-friġġ sakemm tkun lest biex isservi!
- Iservu l-insalata tal-għaġin f'temperatura tal-kamra jew imkessaħ!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 744 |
| Xaħam totali | 41 g |
| Xaħam saturat | 9 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Sodju | 1,199 mg |
| Karboidrati | 77 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 18 g |