Riċetta ta 'Avokado u Pesto Pasta

Pesto u avokado imorru sorprendentement tajjeb flimkien, li tkun taf malajr taf jekk tipprova din l-għaġin tal-pesto avokado. Ħtieġa li tkun vegan ? Uża l -ħmira nutrittiva minflok il-ġobon Parmesan biex tagħmel il-pesto jew sempliċement is-sotto fir-riċetta tal-pesto vegan favorit tiegħek stess. Trid tkun ħielsa mill-glutina? Uża għaġin mingħajr glutina u int tajba biex tmur, billi l-ingredjenti l-oħra kollha, inkluż ġobon Parmesan, avokado, ħabaq u tewm huma kollha mingħajr glutina.

Bħal biċċa l-kbira tar-riċetti veġetarjani, huwa rrakkomandat li tuża jew melħ kosher jew melħ tal-baħar f'dan id-dixx, għax tassew tagħmel differenza kbira fit-togħma.

Għal ikla kompluta, żid insalata ħadra tal-ġenb u forsi xi ħobż tat-tewm toasty .

Dak li għandek bżonn

• 1 1/2 kikkra ġewż tal-arżnu jew ġewż
• 1 mazz tal-ħabaq
• 2 sinniet tewm
• 1/2 tsp melħ tal-baħar jew melħ kosher
• 1/4 tazza ġobon parmesan
• Żejt taż-żebbuġa 2-4 ta 'tbsp
• 1 avokado, imqatta 'f'madwar kubi ta' 1 pulzier (gidma daqs)
• madwar 10 uqijiet għaġin, kull tip
• Melħ tal-baħar extra jew melħ tal-kosher u bżar iswed frisk tal-art, għat-togħma

Kif tagħmel dan

1. L-ewwel, ipprepara l-pesto tiegħek. Tista 'wkoll tiskannika u tuża biss vażett maħżun mixtri ta' pesto, iżda huwa tant orħos, aktar frisk u tastier biex tagħmel tiegħek! Biex tipprepara l-pesto, poġġi l-pine nuts jew ġewż, ħabaq, tewm, melħ tal-baħar jew kosher melħ u ġobon Parmesan fi blender jew proċessur tal-ikel u poġġi flimkien ftit drabi.
2. Żid ftit ftit iż-żejt taż-żebbuġa u ħallat sakemm ikollok konsistenza sbieħ u bla xkiel. Jista 'jkollok bżonn iżżid żejt taż-żebbuġa ftit jew wisq biex tikseb in-nisġa perfetta.

1. Sussegwentement, issajjar l-għaġin skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett, jew madankollu tixtieq issajjar l-għaġin tiegħek. Iddixxix tajjeb.
2. Sussegwentement, għaqqadha kollha. Ħoll l-għaġin ippreparat bil-pesto ippreparat sakemm kombinat tajjeb, imbagħad ħawwad bil-mod flimkien ma 'l-avokado imqatta' nofshom, oqgħod attent li ma tqassarx l-avokado.
3. Fl-aħħarnett, agħti ftit sprinkle ieħor ta 'melħ tal-baħar jew melħ tal-kosher u bżar iswed frisk li jservi.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	893
Xaħam totali	59 g
Xaħam saturat	7 g
Xaħam mhux saturat	25 g
Kolesterol	4 mg
Sodju	479 mg
Karboidrati	77 g
Dieta Fiber	9 g
Proteina	22 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)