Dan hu, folks, riċetta sempliċi u tradizzjonali għal sandwich classic ta 'insalata tat-tonn. Xejn fancy, xejn eżotiku. Biss tajjeb. X'inhi ċ-ċavetta hawn? Tliet kelmiet: ingredjenti tassew tajbin. Ixtri l-aħjar tonn - jew agħmel tiegħek stess (riċetta hija marbuta hawn taħt) - mayonnaise kbira, mustarda kbira u veggies friski. U tinsiex il-ħobż. Is-sandwiches ta 'l-insalata tat-tonn fuq il-ħobż Wonder jistgħu jkunu nostalgiċi, iżda jien inħobb din ir-riċetta mal-ħobż qoxra tajjeb minflok. Din l-insalata tat-tonn se żżomm għal ftit jiem fil-friġġ.
Dak li għandek bżonn
- 2 sa 3 laned ta 'tonn ta' kwalità għolja, jew 1 libbra ta 'tonn tat-tonn homemade
- 4 kuċċarun tal-karfus imqadda
- 6 sa 7 imgħaref tal-mayonnaise ta 'kwalità għolja
- 2 sa 3 tablespoons Dijon jew mustarda tajba oħra
- 1 sa 2 kuċċarini tax-xibt imqatta 'fin
- 1/2 basla medja, mqatta 'b'mod fin
- 1 tablespoon tursin, imqatta 'fin (mhux obbligatorju)
- 1/4 kuċċarina cayenne (mhux obbligatorju)
- Melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Waqqaf it-tonn fi bċejjeċ. Jekk xtrajtha mimlija biż-żejt, kif nirrakkomanda, ħalliha tkun miksija biż-żejt. M'għandekx aħsel it-tonn.
- Ħallat it-tonn ma 'l-ingredjenti l-oħra kollha fi skutella. Żid melħ u bżar għat-togħma.
- Fakoltattiv: Agħmel mayonnaise tiegħek stess.
- Biex isservi - ukoll, nafu lkoll kif nieklu sandwich tat-tonn. Imma jien bħal sandwiches tiegħi fuq il-ħobż qoxra mixwi. Jekk trid tmur upscale, isservi bħal bruschetta Taljan: Miftuħa bil-miftuħ fuq toast qoxra ħoxna.
L-insalata tat-tonn hija togħma wkoll ġewwa t-tadam homegrown enormi maqtugħ f'forma ta 'fann biex iżomm l-insalata. Dawn iż-żewġ togħmiet u tessuti huma kumplimentari ħafna. Iservu bil-ħobż Franċiż jew Taljan għal ikla ħafifa tas-sajf.
In-nuqqas ta 'qbil qawwi dwar id-detonazzjoni tat-tonn huwa dritt' il fuq fin-naħa ta 'fuq tal-ġlied tal-ikel. Jekk inti passjonat ma bħalhom, jaħsbu tonn għandu dejjem ikun kiesaħ, waqfien qari issa. Jekk tgawdihom, taf li din hija alternattiva għax-xitwa għal sandwich tal-insalata tat-tonn tat-tonn. Tista 'tuża kull tip ta' ħobż li inti fancy: segala, abjad, Franċiż, qamħ, muffins Ingliżi. Tista 'toast il-ħobż fit-torri jew broil fil-forn qabel ma tibni l-sandwich jew kannella f'saqaf wara li s-sandwich isir, bħal panini. Kull ħobż li tagħżel u liema mod inti toast dan, il-pass li jmiss tiegħek huwa l-istess: Munzell fuq insalata tat-tonn u quċċata bil-ġobon tiegħek ta 'għażla, normalment cheddar, u porzjon jew tnejn tadam. Imbagħad għandek deċiżjoni oħra: wiċċ miftuħ jew le (jekk inti tmur ir-rotta Panini, naturalment ma tistax tkun wiċċ miftuħ). Jew il-mod, inti żerżaqha lura taħt il-brojler għal ftit minuti biex jiddewweb il-ġobon u kannella l-ħobż biss ftit aktar. Żomm għajnejh fuqha; dan jikajjar fi New York minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 212 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodju | 418 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 7 g |