Qabel ħami kejkijiet fil mugs tal-kafè fil-microwave saret popolari, Stacey Miller kien jaf dak li kien ġej. Mill-inqas billi tagħmel kejkijiet individwali, xorta jista 'jkollok deżerta, iżda m'għandekx tiekol l-istess lejl tad-deżerta wara lejl.
Grazzi lil Stacey J. Miller għall-qsim ta 'din ir-riċetta mill-cookbook tagħha: 101 Riċetti għall-Kejkijiet tat-Tikketti tal-Mikrowave, ippubblikati mill-BPT Press, Randolph MA.
Dak li għandek bżonn
- 1 Bajd
- 2 tablespoons qarsa
- krema
- 1 tablespoon oil
- 1/8 kuċċarina
- Estratt tal-vanilla
- 1/8 kuċċarina trab tal-ħami
- 4 tablespoons zokkor
- 2 tablespoons trab tal-kawkaw mhux dohum
- 4 tablespoons għal kulħadd
- dqiq
- 2 tablespoons imqattgħin
- coconut
Kif tagħmel dan
- Ipprepara mug waħda ta '16-il siegħa microwavable billi tkopri l-ġewwa ħafif bi sprej għat-tisjir.
- Ħallat l-ingredjenti fi skutella żgħira. Ħallat il-bajd l-ewwel bil-kuċċarina u ħallat ma 'ingredjenti likwidi oħra. Imbagħad żid ingredjenti niexfa u ħallat sakemm tkun neħħiet l-għoqod.
- Ferra l-batter fil-borża (timlax aktar minn nofs) u l-wiċċ ta 'fuq b'kuċċarina. Ħawwad sewwa fuq il-mejda sitt darbiet biex tneħħi l-bżieżaq ta 'l-arja żejda. Poġġi l-qoxra fuq il-quċċata ta 'pjanċa żgħar miksija bil-mikro jew saucer.
- Imsaħ għal 3 sa 4 minuti. Iċċekkja t-tixrib billi ddaħħal toothpick fin-nofs tal-kejk tat-traċċa tal-microwave u tneħħi l-paletta. Jekk il-paletta tas-snien tkun niexfa, il-kejk tat-Tuffieħ tal-Microwave isir.
- Stenna 2 minuti, imbagħad imexxi sikkina tal-butir tul il-qoxra ta 'ġewwa, u poġġi l-kejk fil-platt. Poġġi l-kejk tal-kejk sabiex il-parti ta 'kemmxejn fit-tond tkun fuq nett. Il-kejk tat-traċċa tal-microwave tiegħek issa se tidher bħal muffin ftit mgħottija.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 898 |
| Xaħam totali | 29 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 222 mg |
| Sodju | 1,703 mg |
| Karboidrati | 143 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 19 g |