Bit-tfejjaq savoury tagħhom ta 'ġobon parmessan, trab tat-tewm, melħ u bżar, dawn il-karrotti togħma kważi aktar bħal patata Franċiża - u huma daqstant vizzju! Dan huwa dixx sekondarju faċli biex tgħaqqad flimkien dak li se jmur tajjeb speċjalment mat-tfal.
Dak li għandek bżonn
- Karrotti tat-trabi b'borża ta '1 libbra (jew karrotti ta' libbra waħda, imqaxxra, maqtugħin f'biċċiet ta '2 pulzieri u bin-nofs jew kwartieri biex jagħmlu bsaten)
- 2 tablespoons
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarina tewm trab
- 2 imgħaref ġobon parmesan (maħkuk)
- 1/2 kuċċarina melħ Kosher
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 375 F. Poġġi folja tal-ħami bil-karta tal-perkut.
- Poġġi l-karrotti fi skutella. Drizzle biż-żejt taż-żebbuġa, imbexxex bit-trab tat-tewm, ġobon parmesan, melħ u bżar. Ħawwad il-karrotti fl-iskutella biex taħsel kompletament biż-żejt u l-ħwawar.
- Ifrex il-karrotti f'saff wieħed fuq il-folja preparata tal-ħami. Imsaħ fil-forn għal bejn 40 u 50 minuta, waqt li tħawwad fin-nofs biex taqleb il-karrotti u kun żgur li ssaħħnu b'mod uniformi sakemm il-karrotti jkunu mgħaġġla u jibdew kannella.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 118 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodju | 413 mg |
| Karboidrati | 11 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |