Dawn il-ktieli ħoxnin tal-majjal huma mimlija b'taħlita ta 'frak tal-ħobż, tuffieħ imqadded, żbib u Ċeddar. Iservu l-chops ma 'insalata u patata moħmija għal ikla sabiħa u appetizing.
Dak li għandek bżonn
- 6 ktieli tal-majjal, għadam imdaħħal, mill-inqas 1 1/4 pulzieri ħoxna (madwar 4 liri)
- 1 1/2 kikkra kubi ħobż, mixwi
- 1/2 kikkra tuffja mqatta '
- 1/2 kikkra ġobon Ċeddar imqatta 'maqtugħ
- 2 imgħaref żbib
- 2 imgħaref tal-butir
- 2 tablespoons meraq tal-larinġ jew meraq tat-tuffieħ
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina kannella
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 350 F (180 C / Gass 4).
- Aqta 'b'attenzjoni but f'kull ġobon tal-majjal billi tinqata' fil-qatgħa lejn l-għadam. Ħoll ftit il-ġewwieni tal-bwiet bil-melħ u l-bżar.
- Fi skutella toss flimkien il-kubi tal-ħobż, tuffieħ mqatta ', ġobon imqatta' u żbib.
- Fi tazza, għaqqad il-butir imdewweb, il-meraq, il-melħ u l-kannella. Ferra 'fuq it-taħlita tal-ħobż u ħawwad bil-mod sakemm titħallat sewwa.
- Imsaħ il-majjal ċatti ħafif bit-taħlita tal-ħobż u t-tuffieħ.
- Poġġi l-ktieli f'banju tal-ħami baxx u bake għal madwar 45 minuta. Għatti d-dixx tal-ħami bil-fojl u issajjar minn 15 sa 20 minuta itwal, jew sakemm titferra 'u sewwa.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Kaboċċi tal-Majjal mimlija bix-xewk u tuffieħ
Crock Pot Ċili tal-Majjal Bil Imla u Patata
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 869 |
| Xaħam totali | 53 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 269 mg |
| Sodju | 377 mg |
| Karboidrati | 10 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 84 g |